Zöldségesíti meg a kert örömét

A gyümölcsről mindig vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag egészséges ételként beszélnek, de zöldségek nem maradnak le. Fogyasztása ajánlott 2-4 adag zöldség naponta, mert a gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt biztosítják számunkra a mikroelemek napi hozzájárulását.

kert

Nagy mennyiségű zöldséget fogyasztunk: bors, paradicsom, uborka, hagyma, padlizsán, sárgarépa, retek, spárga. mindet magas víztartalma jellemzi, ezért elengedhetetlenek a fogyókúrás étrendben (sok tápanyagot, de kevés kalóriát biztosítanak).