Növényi turmix diéta -, # 1 spanyol kevert harcművészetek (MMA) hírekben
A Divine Recipes, egy olyan webhely szerint, amely recepteket kínál különböző étrendekhez, a zöldséges turmix diéta megköveteli, hogy egy vagy több ételt zöldségalapú turmixra cseréljen. Ezek a turmixok finom módja a fogyásnak, és zöld étrend hozzáadásához az étrendhez.
Miért érdemes zöldségturmixokat adni étrendjéhez?
Zöldségekben gazdag étrend fogyasztása javítja általános egészségi állapotát. Az amerikai Mezőgazdasági Minisztérium MyPyramid webhelye szerint elegendő zöldség fogyasztása csökkenti a szívroham, a 2-es típusú cukorbetegség, a rák, a szívbetegség és a csontvesztés kockázatát. A káliumban gazdag zöldségek segítenek fenntartani az egészséges vérnyomást. Az A-vitaminban gazdag zöldségek megvédik a fertőzéseket, és egészségesek a bőr és a szem.
A C-vitaminban gazdag zöldségek elősegítik a sebek gyógyulását és az íny egészséges állapotát is. További előny, amelyet a zöldségek kínálnak a fogyókúrázóknak, az alacsony energiasűrűségük.
A zöldségek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint más típusú élelmiszerek. Emellett általában magas a víztartalmuk is, amely kalóriamentes és magas rosttartalmú. A rost sokkal hosszabb ideig emészthető, mint a szénhidrátok és a fehérjék. A rost is elégedettséget nyújt. Ami azt jelenti, hogy gyakorlatilag feltöltheti a zöldségeket anélkül, hogy több kalóriát kellene fogyasztania.