Nulla kalóriatartalmú ételek

Azt mondják, hogy vannak olyan ételek, amelyeknek van nulla kalória. Ez egy mítosz. Nem arról van szó, hogy ezek az ételek nem tartalmaznak kalóriát, egyszerűen azok, amelyek több kalóriát égetnek el, mint amennyit hozzájárulnak. Vagyis olyan élelmiszerekről van szó, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint amennyit meg kell emészteni. Ezen élelmiszerek közül sok segíthet a fogyásban is, bár ez nem jelenti azt, hogy ha megeszi őket, akkor lefogy.

Ez az ételek közül 5 nulla vagy negatív kalóriájuk van. Próbáljon beépíteni őket a napi étrendbe, és a kalóriák elkerülése mellett jobban fogja érezni magát.

1. Zeller: Az étel, amihez azonnal nulla kalóriát társítunk, a zeller. A zeller 75% vízből és 25% rostból áll. Mivel annyira sok vizet tartalmaz, elősegíti a gyorsabb feldolgozást. Amellett, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit tartalmaz, magas rosttartalma segít abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezze magát, megakadályozva az éhezést. A zeller számos tápanyagot is tartalmaz, például C-, A- és K-vitamint. Antioxidánsokkal is rendelkezik, amelyek segítik a szívet és megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket.

2. Görögdinnye: A görögdinnye rendkívül alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. A zellerhez hasonlóan ez is elsősorban vízből áll, és nagyon jó lehetőség azoknak is, akik fogyni szeretnének. Ezen kívül zsírmentes és likopint tartalmaz, egy antioxidánst, amely megvédi a testet a méh-, emlő-, vastagbél- és tüdőrák ellen. A görögdinnye szintén magas B-vitamin-tartalmú étel, amely segít növelni a test energiaszintjét és csökkenti a vágyakat.

---