Nutrimed; Táplálkozás és kardiológia
A vérnyomás az artériák falain kifejtett erő mérése, amikor a szív vért pumpál a testen. A magas vérnyomás a magas vérnyomás leírására szolgál.
A magas vérnyomás a vérnyomás normális értékek fölötti emelkedése, amely 140 Hgmm a szisztolés vagy maximális, 90 Hgmm a diasztolés vagy a minimum.
Alapvető fontosságú, hogy a magas vérnyomásban szenvedők egészséges életmódbeli szokásokat kövessenek, például: leszokni a dohányzásról, mérsékelten gyakorolni és csökkenteni a stresszt.
Mindezeket az egészséges szokásokat változatos és kiegyensúlyozott étrendnek kell kísérnie, alacsony nátrium-, alacsony telített zsír- és olívaolajjal. Ezenkívül nagyon fontos megjegyezni, hogy a túlsúly a hipertónia oka, ezért ennek csökkentése csökkenti a nyomást és csökkenti a kardiovaszkuláris kockázatot.
HYPERCHOLESTEROLEMIA ÉS HYPERTRIGLYCERIDEMIA
A koleszterin az emberi test sejtjeiben jelen lévő zsíros anyag, amely főleg a májban termelődik, bár egyes ételekkel is előállítható.
Kétféle koleszterint különböztetünk meg:
- HDL: vagy a "jó koleszterin" felelős az artériákban lerakódott koleszterin eltávolításáért, magas vérszintje jótékony hatással van a szív- és érrendszer egészségére.
- LDL: vagy "rossz koleszterin", az artériák falára rakódik le, és magas vérszintje káros, mivel elősegíti az érelmeszesedést