A jó alvás és a megfelelő étkezés összefügg

Az Alcalá de Henares Egyetem professzora, Victoria Aguilar azt javasolta, hogy kerülje el a terméksorozatot, és másokat is vegyen be az étrendbe a jobb pihenés érdekében

összefügg

A professzor Alcalá de Henares Egyetem (UAH) és szakértő táplálkozási szakember, Victoria Aguilar, elmagyarázta a helyes alvás és a helyes étkezés kapcsolatát: „mit eszünk, mikor és hogyan befolyásolja az alvás időtartamát és minőségét”. Ehhez azt javasolta, hogy kerülje el a terméksorozatot, és másokat is vegyen be az étrendbe a jobb pihenés érdekében.

Egyrészt a szakértő beszélt róla nem ajánlott fogyasszon el néhány izgalmas terméket (kóla, tea, kávé és kakaó) lefekvés előtt; sem Jerez bor, néhány hal (tonhal, szardínia vagy makréla), zöldségek, például paradicsom, sonka, tojás vagy vörös hús.