Nutritionist Pamplona - tenmilpasos
TANULJON JÓL ENNI
A fogyás az első és a helyes étrend elengedhetetlen a fenntartásához.
ZSÍR ELVESZTÉSE ZSÍR ELVESZTÉSÉVEL
A fogyás nem azonos a zsírvesztéssel, és az egészsége is tudja. Tudja meg, miért.
BEAT SPORT MÁRKÁK
Meg fogja találni azt az extra nyomást "a tányéron". Egyél jobban, jobban teljesíts, fejlődj.
Pamplona táplálkozási szakemberünk a legjobb tippeket nyújtja a fogyáshoz, az ideális súly megtartásához és a jobb közérzethez.
Ezen az oldalon Táplálkozási szakember Pamplona Nem akarok kalóriákról, szénhidrátokról és fehérjékről, vagy gyümölcsökről és zöldségekről beszélni, ezeket a sorokat egy olyan szempontnak szeretném szentelni, amelyet ugyanolyan vagy fontosabbnak tartok az Ön számára, hogy leadja azokat a plusz kilókat, amelyek megakadályozzák, hogy jobban nézzen ki és érezze magát: Az étel körüli mentalitásról beszélek. Mit táplálkozási szakember Pamplonában Nagyon szeretném megosztani veled az elképzelésemet arról, hogy mi az egészséges táplálkozás, mit gondolok a fogyásról és a fogyásról Pamplonában.
Annak érdekében, hogy a lehető legélvezetesebbé váljon, 3 pontba építem a magyarázatával és néhány kérdéssel, amelyeket szeretnék, ha feltenné magának. A pontok a következők:
1 Az első dolog a figyelem
Megálltál már valaha, hogy megkérdőjelezd az étkezésed módját? Nem arra gondolok, hogy "jól" vagy "rosszul" eszel, de ha tisztában vagy azzal, hogy mit gondolsz, amikor úgy döntesz, hogy egyik vagy másik terméket vásárolod, miért választod, hogy ilyen vagy olyan módon főzöl, rendelsz egy ételt, ill. egy másik egy étteremben, röviden Hogyan működik az elméd valami olyan alapvető dolog körül, mint az evés.
"Milyen bonyolult módon tekinthetünk a dolgokra" mondhatod, és eleinte lehet, hogy kicsit, mert a gondolkodás vagy a meta-gondolkodás kulcsfontosságú a szokásaid megváltoztatásában. Minden nap megkérdezi, miért csinálom ezt így? Annak érdekében, hogy világosabb legyen, szeretnék példát mondani:
Alberttel konzultáción beszéltem, hogy lefogyjon, és amikor elkezdtem kérdezni tőle az étkezéseket, amelyeket minden nap elfogyasztott, és reggelivel kezdtük, azt mondta, hogy sietve reggelire kartonlevet fogyasztott; Mondtam neki, hogy az ilyen típusú gyümölcslé, bármilyen természetes is, más reakciót vált ki a szervezetben az egész gyümölcs elfogyasztására, ami az egészség szempontjából kevésbé kívánatos. Alternatív megoldásként teljes gyümölcsöt javasolnék, vagy ezt a gyümölcslevet váltsák tejre, gyümölcsöt pedig ebédre. > mondta nekem. Itt nem a gyümölcslé, a narancs vagy a tej számít, hanem az a tény, hogy mindannyiunknak az a dolga, hogy "automatizáljuk" a dolgokat, korlátozta és megakadályozta, hogy jobbá váljon.
Az egész akkor kezdődik, amikor rájön, hogy amit normálisnak lát, kiderül, hogy annak nem kell lennie.
2- Semmi sem mozdíthatatlan
Igaz, hogy egyes speciális helyzetek, mint például a patológiák vagy az élsportverseny, pontosabb és határozottabb korlátokat követelnek meg az étrendet betartó személy számára, de a legtöbb ember számára, aki fogyás útján igyekszik javítani egészségünket és testalkatunkat, nem úgy kellene diétáznunk, mintha egyensúlyban lennénk egy Excel-mérleggel.
Arról van szó, hogy megtalálja, mi az Ön számára a legmegfelelőbb az egészséges irányelvek alapján: 6 + 3 vagy 5 + 4 mindig 9 lesz, egyik sem jobb, mint a másik. Azt javaslom, hogy legyen kíváncsi, olvassa el és kérdezze meg a témát, ne féljen kísérletezni. Kérdezd meg magadtól, hogy más módon is elérhetem-e ugyanezt? Gyakorlati példa: napi 5 ételt kell ennem a fogyáshoz? A válasz az, hogy ez függ és további kérdésekre talál választ: