Nyár előtti fogyás stratégiák - Korlátlan wellness
3 hónap van még a nyár elejétől, és mindenki azt akarja, hogy a legjobb alak legyen.
A túl meleg a nyári melegben nem szórakoztató. A kövér gyomor vagy a kövér combok feltárása nem éppen kellemes, amikor körülötted mindenki szúnyogméretű tengerparti ruhát visel, és a hasakon csöpögő olajat, mint darazsak. Valójában a túlsúlyos emberek számára a nyár kellemetlen megpróbáltatás lehet, számtalan kínos és kényelmetlenségi lehetőséggel. Vessünk egy pillantást arra, hogyan lehet csökkenteni a zsír egy részét, és a jövő nyarat boldogabb élménnyé tenni. De először egy figyelmeztetés.
A nyári súlycsökkentő csapda.
A kudarc garantált módja a "rövid" fogyókúrás diéta vagy módszer keresése. Tudja, mire gondolok: egy olyan program, amely "gyors és egyszerű módszert ígér a fogyáshoz". Tapasztalatom szerint ezen diéták vagy tabletták egyike sem működik igazán, és az orvosi bizonyítékok elég egyértelműek: a maximális fenntartható zsírveszteség mértéke heti 1-2 font között van, talán egy kicsit több, ha elhízott.
Továbbá, ha egy ragyogó tudósnak sikerült elkészítenie a gyors és könnyed fogyás képletét, egyik napról a másikra híresebb lenne, mint Einstein. Biztosan nem 30 másodperces tévés reklámokban vagy postai rendelési hirdetésekben árulta műsorát. Tehát józan eszed és pénzügyi egészségi állapotod érdekében ne pazarold az idejét olyan súlycsökkentő módszerekkel, amelyek külsős állításokat támasztanak. Ha nem hiszed ezt, gondolj bármelyik túlsúlyos barátodra, aki támogatja a rövid távú megközelítést, amely szerint "két hét alatt fogyj le 20 kilót", és kérdezd meg magadtól, miért vannak még mindig túlsúlyosak.
Exkluzív wellness programunkban ezeket és még sok más stratégiát tanítunk meg, hogy meg legyen a kívánt wellness. Nyissa meg ezt a linket: https://www.mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ INGYENES kezdeti táplálkozási értékeléshez, és segít a jólétében well
Három hónapos nyári étrend
Egy-két hét alatt nem lehet nagyon fogyni. Körülbelül három hónapra van szüksége ahhoz, hogy jelentős hatással legyen a test alakjára. Ne feledje, hogy az emberi testet a túlélés, nem pedig a kozmetikai megjelenés érdekli, és mivel a gyors súlycsökkenés a betegség első kézből származó tünete és nem jó egészség, az egyetlen garantált módszer a testformájának javítására. Az egészséges táplálkozás fokozatos megközelítése és fokozott testmozgás.
Három hónap alatt körülbelül 26 kilót fogyhat, ami több mint elegendő ahhoz, hogy a legtöbb túlsúlyos ember észrevehető egészségügyi javulást érezzen, valamint sokkal karcsúbb testet. Ha ily módon fokozatosan csökkenti a testsúlyát, sokkal kevesebb esélye van a súly helyreállítására, így ha szükséges, akkor továbbra is többet fogyhat, kevesebb a depresszió vagy más akadály veszélye.
Kell egy ok
Senki sem szeret megváltoztatni szokásait. Tehát, ha megváltoztatni szeretné étkezési és testmozgási szokásait, akkor erős motívumra van szüksége: valamire, amihez ragaszkodnia kell az étrendhez és a testmozgáshoz, amikor bejön az unalom. Bármi is legyen az oka, biztosan valami erőteljesebbnek kell lennie, mint a vágy, hogy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasszon a tévé előtt!
Jó ok arra, hogy nyáron fogyjon
Bármi, ami előre elkötelezi Önt a fogyás céljának elérése iránt, nagyszerű motívum. Tehát légy bátor. Foglaljon drága tengerparti nyaralást, vagy vásároljon gyönyörű ruhákat, amelyek illeszkednek a testhez, amelyet diétás programja végén szeretne. Mindkét cselekvés megköveteli, hogy sikeres legyél, és ezért állandó motivációd lesz az út során.
A férfiak és a hírességek motivációja jobb
Tapasztalataim szerint mind a magánkliensek, mind a fogyókúrázók körében, akik a fogyókúrás hallgatóim csoportjába tartoznak, férfiak és hírességek mutatják a legerősebb motivációt. A férfiak, gyanítom, mert általában szűkebb a napi feladataik és felelősségeik, mint a nőknek. Hírességek, mert általában erőteljes üzleti motivációval bírnak fizikai megjelenésük megőrzése érdekében.