Nyári étel gyerekeknek
Hogyan lehet etetni a gyermekeket az év legforróbb időszakában
A nyár folyamán a meleg megváltoztatja a gyermekek étvágyát. Legtöbben többet akarnak inni, mint enni, ezért gyermekeink táplálkozásáról az év legforróbb időszakában gondoskodnunk kell, amit nekünk, szülőknek sem szabad megfeledkeznünk. Az ételek ugyanolyan fontosak, mint az alvás és a sporttevékenységek, hogy a gyermekek jó egészségnek örvendjenek.
Frissítő étel gyerekeknek
Szezonális gyümölcsök. Darabokban, gyümölcslében, levével öntözve, vagy friss tejben vagy joghurtban megfürdetve, nyáron nagyon étvágygerjesztőek a gyerekek szájízében. Édesek számukra, és megnyugodhat, mert nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek nagyon szükségesek a fejlődésükhöz.
Fűszerezd a zöldségeket.
Hideg vagy meleg krémekben, sajt kíséretében, gazpachosban és salmorejosban egy teáskanál majonézzel, hogy sűrűsödjön és javuljon az íze, a szezonális zöldségek teljes és tápláló első fogás mind gyermeke étkezéséhez, mind vacsorához. Egy másik alternatíva, amely szintén tetszeni fog nekik, a paradicsomos zöldségpisztoly, a tojással és rizzsel jól összeillő sült paprika, a padlizsán és a töltött pirospaprika.
Fagylalt és parfé.
Házi készítésű és tápanyagokkal teli. A gyümölcs, tej és joghurt kombinációi a fagylalthoz, valamint a gyümölcs és a gyümölcslé a sorbethez nagyon vonzóak a gyermekek számára és nagyon táplálóak. Házi készítésük nagyon egyszerű. Csak keverőre, formára és fagyasztóra van szükség.
Levek és turmixok.
Pillanatok alatt kész, édes és étvágygerjesztő. Egy szempillantás alatt elkészítik, és azonnal el kell fogyasztani, hogy ne veszítsék el vitamin- és ásványianyag-tartalmukat. Előnyük, hogy kihasználják a nyers gyümölcsök összes előnyét. Ha korábban a hűtőszekrényben hagyta az összetevőket, a fogyasztás idején frissek lesznek, és gyermekei meg akarják ismételni. Alacsony kalóriatartalmúak és tele vannak tápanyagokkal, amelyek segítik gyermekeid növekedését.
Tippek a gyermekek etetéséhez nyáron
A nyár számos lehetőséget kínál az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre. Fedezze fel, melyek a gyermekei számára a nyári szezonban is ajánlott ajánlások a jó táplálkozáshoz: