Nyáron fogadjon a mediterrán étrendre, hogy frissen és egészségesen fogyasszon - szója O2
Ha keres egy diéta, hogy vigyázzon magára valóban, nem kell messzire nézni otthonról. A mediterrán étrend lehet a legjobb megoldás, Ideális az egészségére és a fogyásra is!
Egyre több tanulmány utal arra, hogy a spanyolok elhagyják ezt a diétát a leghagyományosabb változatban, és ez valódi hiba. Számos előnye van! Tudta-e, hogy az Egészségügyi Világszervezet ajánlja és igen Az emberiség szellemi kulturális öröksége az UNESCO által?
Akár követed, akár félre hagytad, ez érdekes lesz: Elhozzuk a kulcsokat folytassa az étrendet Mediterrán nyáron!
Alacsony feldolgozott ételeket tartalmaz
A mediterrán étrend a következőkből áll gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek és nem hiányozhat az olívaolaj, sem a dió, a hal és a kagyló, a fehér hús, a tejtermék, például a joghurt vagy a sajt, a fokhagyma vagy a fűszerek.
Használja ki a nyári változatosság előnyeit
A nyár jó alkalom lehet a mediterrán étrend visszatérésére. Ebben az állomáson növeli a gyümölcsök és zöldségek változatosságát, melyekkel tökéletesen alkalmas saláták vagy hideg krémek sokaságát készíthetjük el vigyázzon a vonalra.