Nyers zabpehely reggeli; n mogyoróvajjal; Cigna

Hozzávalók

  • 1 csésze Quaker® zab **
  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej
  • 1 teáskanál chia mag **
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1/2 csésze banán szeletekre vágva
  • 1/4 csésze krémes mogyoróvaj **
  • 1 teáskanál méz

Készítmény

Adja hozzá a Quaker® Zabot az Ön által választott edénybe, és adja hozzá a tejet. Hozzáadjuk a vanília kivonatot, a chia magokat és a fahéjat. Váltakozva a mogyoróvaj és a szeletelt banán rétegek között. Csepegtessen mézzel. Hűtőszekrényben tárolja, és másnap reggel vagy néhány óra múlva élvezheti.

zabpehely

Tippek

Cserélheti porított mogyoróvajjal, hogy csökkentse az ebben a receptben szereplő zsírkalóriákat és megőrizze a mogyoróvaj ízét.

** A dióvaj (pl. Földimogyoró, mandula, szója) tartalmaz némi fehérjét és zsírt, amelyek segítenek abban, hogy hosszabb ideig érezd magad teljesnek.