Nyílt vízben történő úszás - az előnyök, amelyeket a tengeren edzhet
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A nyár a tengerparti szezon. Ki több és ki kevesebb, általában néhány napot egy tengerparton vagy egy öbölben tölt el, hogy kikapcsolódjon. A tenger tökéletes hely a nyári forróság legyőzésére. Amellett, hogy ideális hely a sportoláshoz. Különösen az úszás, mivel a tenger nyílt víz, amely megváltoztatja a hagyományos medence látványát.
Korábbi alkalmakkor visszhangoztuk azokat a tevékenységeket, amelyeket a tenger lehetővé tesz számunkra, és azokat az előnyöket, amelyeket ezek a testünk számára jelentenek. Ezúttal megállunk az úszásnál, és a nyílt vízben való úszás előnyei számunkra, összehasonlítva a zárt területeken alkalmazott gyakorlatával.
Néhány biztonsági tipp a nyílt vízben való úszáshoz
Először is szükséges, hogy ezt szem előtt tartsuk a nyílt vízben való úszás nagyon különbözik a medencében való úszástól. Először is, a tenger lakókörnyezet, amely a nap múlásával változik, és ezért szükséges, hogy, vagy gyakoroljuk az úszást egy ellenőrzött területen, vagy ha a nyílt tengeren tennénk, akkor meglehetősen tapasztaltak az úszásban.
Amellett, hogy szakértő úszók, szükséges, hogy jó korábbi fizikai formánk legyen, mert a tenger vize sokkal durvább, mint egy uszodaé. Vannak hullámok, áramlások ... és egyéb balesetek, amelyek nem a medencében történnek, ezért szükséges, hogy legyen erőnk és kitartásunk ahhoz, hogy képesek legyünk merülni a nyílt vízbe.
Ezért fontos, hogy mielőtt ezt megtennénk, ismerjük a lehetőségeinket és a nyílt tengeren úszkáló kockázatokat. Mindig olyan napon tegye, amikor a vizek nyugodtak és a láthatóság jó. Ha nem, akkor a legjobb, ha nem kockáztat, hogy ne fenyegessen veszélyt.
Ezzel együtt, mielőtt kimennénk úszni, fontos, hogy felkészüljünk, ezért megfelelő felszerelés, például szemüveg szükséges. Ezenkívül tanácsos felmelegíteni az ízületeket, mielőtt a tenger nyílt vizébe ugrana. Ezért mindig javasoljuk, hogy hajtsunk végre néhány korábbi bemelegítő gyakorlatot.
Miután figyelembe vettük ezeket a megelőzési és elővigyázatossági intézkedéseket, hogy ne kockáztassunk, amikor kimennekünk úszni a tengerbe, az az ideális, ha szem előtt tartjuk a előnyök, amelyeket a nyílt vízben úszni fog nekünk.
A tenger nagyobb ellenállást kínál, mint a medence
Először is tudnunk kell, hogy a tenger, amint azt korábban megjegyeztük, él és mozgásban van. Az áramlatok, az árapályok, a hullámok, a kilengések, amelyeket a víz ad nekünk… Néhány ellenállást találunk, amikor nyílt vízben úszunk.
Ezek az ellenállások, amit biztosítani fognak nekünk jobb teljesítmény úszáskor. Nagyobb lesz az izmos cselekvés, és ezzel együtt az edzés és azok a hatások, amelyeket ezzel el fogunk érni. A nyílt vízben történő úszás segít abban, hogy a test izmait és ízületeit sokkal jobban működtesse.
Ezzel együtt azt is szem előtt kell tartanunk, hogy nagyobb izmos munkát vállalva, a fáradtság korábban jelentkezik, mint egy medencében úszva. Emiatt tudnunk kell, hogy néha nem szabad túl messzire menni a parttól. Ne felejtsük el, hogy ez a magasabb szintű munka több kalória fogyasztásában is segít, mint egy medencében úszva.