Nyolc étel, amelyek 2019-ben divatosak voltak, és amelyeknek köszönhetően 2020-ban is élvezhetjük
A szupermarketben rendelkezésünkre álló élelmiszerek széles katalógusában mindig találunk olyan ételcsodákat, amelyek kiemelkednek a többi felett.
Azoknak, akik törődnek az egészségükkel, 2019 hírekkel teli év volt a közösségi hálózatokban a táplálkozás terén szerzett új ismeretek és a végtelenségig tartó kulináris alkotások, amelyeknek sikerült egyes ételeket maximális népszerűségre bírniuk.
Mai bejegyzésünkben elmondjuk melyek voltak a legtöbb étel kedveli és a hangsúly a közösségi hálózatokban a 2019-es évben, és ezt - szerencsére - mi is élvezhetjük majd a következő 2020-as évben csodálatos receptek révén, amelyeket alább mutatunk be.
Avokádó
Az avokádó évek óta megszilárdítja önmagát standardként a táplálkozás szerelmeseinek. Ez a gyümölcs megtörte a sémákat azok közül, akik továbbra is úgy gondolják, hogy bármilyen zsír fogyasztása káros az emberi egészségre. Ha még mindig kétségei vannak, olvassa el ezt a cikket a Vitónica-ban, ahol elmondjuk, miért nem minden zsír egyforma.
Főként, az avokádó egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz - mint például a szűz olívaolaj -, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek és más anyagcsere-betegségek, például a magas vérnyomás és az elhízás alacsonyabb gyakoriságához kapcsolódnak.
Ezenkívül az avokádó magas zsírtartalma magas az étvágyunkat megnyugtató erõ hatékonyan hosszú ideig, lehetővé téve számunkra, hogy éhség nélkül kibírjunk több órán keresztül.
Ha akarod megtanulják, hogyan lehet a legtöbbet kihozni az avokádóból, Javasoljuk, hogy alaposan nézze át ezeket a Directo al Paladar egészséges receptjeit, amelyek főszereplője az avokádó.
Kefir
A kefir táplálkozási tulajdonságai nagyon hasonlítanak tejipari megfelelő joghurtjához, azzal a különbséggel, hogy folyékonyabb állagú és kissé savanyúbb ízű.
A gasztronómiai lehetőségek széles skáláját kínáló kefir jó fehérjetartalmú, nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, például kalciumot tartalmazó étel.
Természetesen ne feledje, hogy a tejtermék nem elengedhetetlen az étrendben. A Harvard Egyetem és híres "Tányér az egészséges táplálkozáshoz" szerint a a tejfogyasztás napi egy és két maximum között alakul annak érdekében, hogy más nagyobb táplálkozási érdeklődésű ételeket ne szorítsanak ki.
Zabpehely
A zabpehely táplálkozási szempontból nagy érdeklődésű gabonafélét jelent, amelyet nem hagyhat ki reggeli és harapnivalóink. Annak ellenére, hogy olyan étel, amely már bizonyos hírnevet aratott - soha nem is mondtam jobban -, 2019 kétségtelenül aranykor volt a zabfogyasztók számára.
Akár főtt, akár nyersen fogyasztják, az az igazság a zabpehely számos egészségügyi előnnyel jár amelyek főleg az úgynevezett béta-glükán komponenseknek tulajdoníthatók, egyfajta rostnak, amelyet a gabonafélék, például a zab és az árpa összetételében találunk.