Szorongás - madridi hipnózisközpont
Hogyan lehet leküzdeni a szorongást? Hogyan lehet megszabadulni az állandó gyötrelem ettől a felfogásától? Mikor szükséges terápiát kezdeni?
Ezek a kérdések gyakran kísértik a problémát szenvedő emberek elméjét, mert nehéz azonosítani, hol ér véget a normális idegesség és hol kezdődik ez a rendellenesség.
"
A szorongás és a félelem olyan válaszok, amelyeket a test generál egy olyan forgatókönyv vagy helyzet mellett, amelyet fenyegetésként érzékel, ez a válasz, bár kényelmetlen, mégis az egyén testi és lelki integritásának fenntartására szolgál.
A félelem egy adott fenyegetéssel szemben nyilvánul meg, amely valós lehet vagy elképzelhető, miközben a szorongást egy diffúzabb inger váltja ki, kevésbé egyértelmű (ostobaság), mivel ez egy előrejelző válasz egy jövőbeli fenyegetésre, egy olyan fenyegetésre, amely, mint mondtuk, valós vagy képzeletbeli lehet. Ennek ellenére aktiválják a harci vagy repülési reakciómechanizmusokat, felkészítve bennünket a cselekvésre, amelyek szorongás esetén feleslegesek.
Univerzális, váratlan és idegesítő élmény ami megnyilvánulhat egy állásinterjún, egy vizsgán és egy hosszú stb. De valójában az a probléma, amikor ez a szorongás-félelem aránytalan, és olyan ingerek előtt nyilvánul meg, amelyek objektíve nem jelentenek veszélyt. Ezekben az esetekben nem alkalmazkodó szorongással találjuk magunkat, ami szenvedést okoz és korlátozza az életünket. Ekkor hivatkozhatunk erre a rendellenességre.
Az idegességen kívül. Rendkívül aránytalanok és nem alkalmazkodnak az őket okozó belső vagy külső inger intenzitásához. És ez az, ha meg tudjuk határozni az ingert, mivel sok esetben a beteg nem képes megmondani, hogy "mi a baj".
Ahhoz, hogy jobban megértsük, ezek olyan reakciók, amelyek kontrollunkon kívül esnek, visszatérő jellegűek, nagy (fizikai és érzelmi) kényelmetlenséget okoznak a betegnek, és negatívan beavatkoznak a különböző cselekvési forgatókönyvekbe. Éppen ezért, ha az alábbi tünetek bármelyikét érzi, akkor jó alkalom minden további nélkül segítséget kérni.
A tünetek a következők:
- Szomatikus: túlzott izzadás, szédülés, émelygés, gyors szívverés, remegés, feszültség fejfájás, fulladás érzése, izommerevség vagy -gyengeség, álmatlanság, fáradtság és a "csomó" érzése a gyomorban.
- Érzelmi: szorongás, félelem, ingerlékenység, bizonytalanság, bizonytalanság, furcsaság és/vagy üresség érzése, az irányítás hiányának érzése, elárasztott és nyugtalan.
- Társadalmi: verbia, a beszélgetés követésének nehézségei, impulzivitás vagy félelem az interperszonális konfliktusoktól, üresen hagyottság, valamint véleményük kifejtésének és jogaik érvényesítésének nehézségei mások előtt.
- KognitívTúlzott aggodalom, rögeszmés ötletek, problémák a döntések meghozatalában, memóriaproblémák, koncentrációs problémák, zavarodottság, versenyző gondolatok és negatív vagy katasztrofális gondolatok.
- Viselkedés: nehéz ugyanazon a helyen maradni, el akar menekülni vagy elmenekülni bizonyos helyzetekből vagy helyekből, motoros hiperaktivitás, állandó éberség, ok nélkül akar sírni.
A szorongásban szenvedők többnyire felismerik, hogy félelmük teljesen "irracionális". Ennek ellenére nem tudnak nem érezni így. Mindez azért történik, mert a félelem és a szorongás érzelem, és ezeket nem a tudatos vagy racionális elménk, hanem a tudatalattink strukturálja. Ezek az érzések az agy legrégebbi részéből erednek, és elkerülik a prefrontális kéreg irányítását, amely képes racionalizálni az adott helyzetet.
És megkérdezhetnénk magunktól, hogy van az, hogy tudattalanunk képes olyan szörnyű tüneteket produkálni, amelyek szenvedést okoznak bennünk? Hogyan lehetséges, hogy mi magunk okozzuk ezt a kényelmetlenséget? Sok ember nehezen fogadja el, hogy ők okozzák ezt a szorongásos állapotot. Ha meg akarjuk érteni ezt a mechanizmust, akkor két elménk felé kell fordulnunk: a tudatos és a tudattalan.
Tudatos állapotunkban a szorongás vagy félelem által megnyilvánuló tünetek számunkra rendkívül kellemetlennek tűnnek, ezért elutasítjuk őket. A tudatalattinkban azonban valami egészen más történik Mivel elménk ezen részének elsődleges feladata a túlélés garantálása mindenek felett, és ezért a veszély legkisebb jelére is aktiválódik.