Nyolc étel, amelyről úgy gondolja, hogy lefogy, de valójában meghízik
- Amit könnyű opcióként árulnak nekünk, sokszor kalóriásabb, mint gondolnánk.
Könnyű, alacsony cukortartalmú, omega 3-mal, teljes kiőrlésű, sovány, zsírmentes stb. Hányszor olvassuk ezeket vagy más állításokat a megvásárolt ételről, és azt gondoljuk, hogy biztonságosan megehetjük őket anélkül, hogy híznánk?
És az, hogy az élelmiszeriparban minden, ami csillog, nem arany, és amit könnyű lehetőségként árulnak nekünk, sokszor kalórikusabb, mint gondolnánk.
Ez csak néhány példa:
’Könnyű’ termékek
Ahhoz, hogy a terméket „könnyűnek” vagy „könnyűnek” címkézzék, egyetlen követelménynek kell megfelelnie: annak egyik kalóriakomponense, a zsír vagy a cukor, az eredeti termékhez képest 30% -kal csökken. Még ha könnyebb verzióról is van szó, ez nem garantálja, hogy alacsony kalóriatartalmú termékről van szó. Ez a majonéz, hasábburgonya vagy néhány tejdesszert esetében fordul elő, amelyek „könnyű” változatukban még mindig nagyon kalóriatartalmú, feldolgozott és egészségtelen ételek, amelyeket jobb elkerülni. Ezenkívül a „fényhatás” arra késztet, hogy öntudatlanul több terméket fogyasztunk, és arra gondolunk, hogy könnyűek vagyunk, még egy kicsit többet engedhetünk meg magunknak.
Termékek 0%
Vagyis nincs zsírjuk. Ez különösen a joghurtok vagy a tejdesszertek esetében fordul elő. Ezek olyan termékek, amelyek kiküszöbölik a zsírt, és eleve kevesebb kalóriát tartalmaznak. Mindazonáltal, gyakran helyettesítik a zsírt több cukorral, egy másik típusú édesítőszerrel, keményítő, liszt ... ami kalóriatartalmú és egészségtelen termékké teszi őket.
Rizs vagy kukorica palacsinta
A par excellence „könnyű és egészséges” snackek egyike, sok iroda sztárja reggel közepén. Ha azonban megnézi a kalória nem éppen kevés, körülbelül 300 kilokalória/100 gramm. A trükk az, hogy keveset mérve 2 vagy 3 adagot is bevehetünk anélkül, hogy sok kalóriát adnánk hozzá, de ha többet eszünk, mint általában, annyi kalóriát fogunk fogyasztani, mint bármely más snack. Természetesen nem túl egészségtelen lehetőségek, mivel általában egészek, és a só kivételével általában nem sok adalékot tartalmaznak.