Nyolc hibát követ el a fogyókúra során - Blog Flota
A fogyókúra nagyon gyakori cél az év szinte minden szakában. Karácsony végén az ünnepek túllépése miatt; esküvő vagy fontos esemény előtt áll, hogy viselhessük a kívánt modellt; nyár előtt engedje el az ideális súlyú fürdőruhát; a nyár után, hogy felépüljön az étrend ellenőrzésének hiánya az ünnepek alatt ... Az okok nagyon változatosak lehetnek, de a vége ugyanaz: fogyjon anélkül, hogy befolyásolná egészségünket. Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a sikeres fogyókúra során a legfontosabb kombinálja a testmozgást az étel mennyiségének és típusának ellenőrzésével hogy fogyasztunk. Bár nem mindig érjük el a célt, mivel hajlamosak vagyunk visszatérő hibákba esni, amelyek gyakoribbak, mint gondolnánk.
Itt összegyűjtjük a fogyókúra leggyakoribb hibáit:
- Gyors: Klasszikus az a gondolkodás, hogy étrendünk célja hamarabb megvalósul, ha kihagyunk egy étkezést, például reggelit vagy vacsorát. A valóságban azt érjük el, hogy megváltoztatjuk testünk vércukorszintjét, ami végül falatot vagy kedélyeket, például gyengeséget vagy fáradtságot vált ki.
- Nincsenek terveid: ha valóban hatékony étrendet kell követnie, akkor orvosához kell fordulnia, hogy felírja az Ön számára legmegfelelőbbet. A diéták saját vélemény szerint történő keverése vagy az ételek és mennyiségek korlátozása mintázat nélkül általában garantált kudarccal végződik.
- Távolítsa el az ételt: A gyorsétel kivételével semmilyen ételt nem szabad kizárni az egészséges étrendből, hacsak az orvos nem utasítja. Se szénhidrát, se fehérje, se hüvelyes, se tejtermék, se zsír. Az egészséges táplálkozás magában foglalja az egyes ételtípusok ideális mennyiségének megfelelő kombinálását, az egyes tápanyagok és előnyök megszerzését. Mindennek megfelelő mértékű funkciója van a testünkben, és annak gyökerében történő megszüntetése középtávon némi hiányt okozhat.