Nyolc Instagram-fiók, hogy fitt maradhasson a koronavírus karantén alatt
Ne hagyja, hogy az otthon tartózkodás akadályozza a sportolást
Bár csak néhány napig voltunk börtönben, a bezártság kezdi megterhelni őket, és nem csak arra a tényre hivatkozunk, hogy több órát tölteni pizsamában, mint kellene, hanem a mozgáshiányra és a mozgásszegény életmód növekedésére.
A sport amellett, hogy tévedhetetlen módszer a súlygyarapodás és az alak megtartása szempontjából, nagyon hasznos eszköz jobban érzi magát az endorfinoknak köszönhetően -A boldogság híres hormonja, amely a kivitelezése során keletkezik, ezért most minden eddiginél jobban meg kell próbálnia a lehető legszabályozottabb testmozgást végrehajtani, még akkor is, ha az a ház falán van.
Szerencsére megbirkózni ezzel a globális járvánnyal és találjon inspirációt edzés közben Segítségünkre van az Instagram, amely ezekben a napokban az ötletek melegágyává vált a sok edzőterem és edző akik úgy döntöttek, hogy közzéteszik edzéseiket a népszerű közösségi hálózaton. Ha az Ön által keresett egyszerű, hatékony rutin és mely felszerelésekre nincs szükség, összeállítottuk 8 számla amelyek minden követelményt megadnak ahhoz, hogy új alapjaivá váljanak.
48. kihívás (@ challenge48)
Az edzők 48. kihívás Elindítják az # ENCASACONRETO48-at, hogy a lustaság ne győzze le az Instagram-csatornájukon keresztüli 1 órás napi rutint. Reggel 8-kor, délután 2-kor és délután fél 6-kor végezheted az órákat, és különféle edzéseket találsz, amelyek egy jó maroknyi kalória felpörgetésére és elégetésére összpontosítanak.
Diego Calvo (@installocalvofficial)
Az Avila Los Angeles egyik legkeresettebb személyi edzője, és nem habozik megosztani a számláján számos olyan edzést, amelyekben a kardiót egyesíti a súlyokkal, amelyeket otthoni edényekkel helyettesíthet. Továbbá ő maga alkotott "Nucleus Central Core Pro", egy újszerű eszköz, amely összpontosított erőt bocsát ki a tökéletes "hat csomag" elkészítéséhez mindössze 12 perc alatt (és valószínűleg a legtöbbet szeretné kihozni belőle a karantén alatt).