Nyolc lépés a vegetáriánussá válásig A néző

Kiemelt gasztronómiai hírek

Ha úgy döntött, hogy ezt az életmódot választja, tartsa szem előtt ezeket a tippeket

1. Hozzon létre egy új menüt:

Célozzon, hogy egész nap 5-9 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, 6-11 adag gabonafélével együtt. Így kiegyensúlyozott étrenddel fogsz rendelkezni, és nem fog megunni a zöldségek.

2. Egyél lassan:

Annak érdekében, hogy teste felszívja a működéséhez szükséges összes tápanyagot, mindenképpen legalább 10-szer rágjon meg minden ételt, így Ön is jóllakik és nem esik kétségbe az állati fehérje fogyasztásától.

3. Elemezze az aktuális étrendet.

Fontos felismerni, hogy mely vegetáriánus ételek már a szokásos étrend részét képezik, hogy ezek legyenek az új étrend kiindulópontjai.

---