Nyolc ok a lenmag szedésére - Chicago Tribune
Varázsmagnak tekintik, mivel gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik az egész test számára: fogyás, emésztés javítása, a glükóz- és koleszterinszint szabályozása többek között.
Ezt a kis magot kivonják a len növényéből, amelynek termesztését mérsékelt éghajlaton végzik az egész világon, bár a leghíresebb az, amelyet Kanadából hoznak, mert gondosan válogatják, ráadásul az ország hideg éghajlatának köszönhetően, a zsírsavak és olajok szintje a magokban jelentősen megnő.
1. A legjobb hashajtó
A lenmag elfogyasztása segít a krónikus székrekedés kezelésében, bár ajánlott a bélflóra regenerálása, a hashajtók alkalmazásával a vastagbélben okozott károk, valamint megakadályozza a nyelőcső vagy a belek útjában lévő kis függelékek kialakulását.
Például, ha körülbelül 50 grammot fogyaszt el naponta, az oldhatatlan rost, amelyet a mag tartalmaz, növeli a széklet tömegét és csökkenti a belekben való átjutási időt.
2. Rákellenes
Bár ez a tulajdonság nem bizonyított, ezzel kapcsolatban számos olyan tanulmány készült, amely alátámasztja azt a feltételezést, hogy a lenben lévő anyagok, például a lignánok, a zsírsavak és 27 egyéb vegyület rákellenesnek minősíthetők, mivel elősegítik a fejlődő sejtek blokkolását. daganatok gonosz.
Néhány olyan populáció esetében, amelynek étrendje magas rosttartalmú és fitoösztrogén-tartalmú, például a lignánok esetében kimutatták, hogy alacsony a hormonális problémákkal, például az emlőrákkal kapcsolatos rákos megbetegedések száma.
3. Ellenőrizze a koleszterint és a cukorbetegséget
A rostról ismert, hogy segít a koleszterin szabályozásában, mivel megakadályozza a zsír felszívódását a belekben, így a lenmag segíthet, ha ilyen állapotban van.