10 csatornát kulcsol a YouTube-on a karantén ideje alatt gyakorolni - El Pitazo
Az oktatók és az influencerek sokféle rutint és módszert bocsátottak az emberek rendelkezésére, kezdve a tánctól, a harcművészetektől és még a jógától is, a kalóriák elégetéséhez és a teljesítmény visszaszerzéséhez a ház elhagyása nélkül.
Caracas. - A karantén ezen időszakában a lakosság körében megerősödött tendenciák az alakváltozás, olyan körülmények között, amelyek elősegítik az ülő szokások gyakorlását.
Ezért sok fizikai edző és edző, főként a fitnesz területén, kihasználta a közösségi hálózatokat, hogy otthoni biztonságukból hasznos technikákat és rutinokat ösztönözzenek és tanítsanak az embereknek a kalóriák elégetésére, valamint fizikai állapotuk javítására.
Közülük többen, például Billy Blanks és Mark Verstegen esetei, akiknek sokéves tapasztalata van az edzői szerepkörben, feltételként feltették információs arzenáljuk egy részét, hogy a közösségi hálózatokon terjesszék őket.
A YouTube, amely a videókhoz legjobban alkalmazkodó közeg, a legalkalmasabb arra a feladatra, amelyet el kívánnak látni. Ezért az otthoni sportolással kapcsolatos új trendről szóló bejegyzések többsége könnyen megtalálható ezen az oldalon.
A Pitazo Május 12-én a jelenleg 10 legjobban követett program összeállítását kínálja azok, akik alternatívákat keresnek fizikai állapotuk fenntartása és javítása érdekében, miközben a jelenlegi COVID-19 járvány okozta bezártság tart:
José Riobueno Crosstraining RF: A harcművészetek oktatója és edzője, José Riobueno által létrehozott Crosstraining RF egy olyan rendszer, amely a résztvevők számára alapvető ismereteket kínál az egyéni és a csoportos kereszteződési technikákról, eszközök használatával.
Mint alkotója jelezte, ez a módszer "nagy fizikai erőnlétet kíván biztosítani, amely maximális kompetenciát kínál minden adaptív képességben, azzal a céllal, hogy valóban erős, egészséges és fitt férfiakat és nőket hozzon létre az egész életen át".
YouTube-csatornáján keresztül (@crosstraining RF) nemcsak rutinokat kínál, hanem olyan terveket is tanít, amelyek révén követői edzőként vagy trénerként minősíthetők.
Zumba erős: Az Strong by Zumba egy nagy intenzitású módszer, amely olyan gyakorlatokból áll, mint a térdelő emelés, emelő ugrás, burpees vagy guggolás. Kombinálják a testtömeg-gyakorlatokat, a kardio gyakorlatokat, a kick-boxot és az izmok alakformálását a zene ritmusához.
A gyakorlatok élénkítésére szolgáló ritmusok változatosak voltak, és most a klasszikus zumba helyett a legjobb latin dalok ritmusára mennek, de kifejezetten az egyes mozdulatokhoz tervezett zenével (EDM, HIP-HOP és fúziós műfajok).
Az egyik legjobb képviselője a kolumbiai táncosnő, Alberto, Beto Pérez néven ismert, akit koreográfiáiban Diana Serena, a testmozgás és a sporttudományban végzett fiatal nő női arca képvisel.
Az Strong by Zumba óra időtartama körülbelül egy óra, és négy szakaszból áll: Aktiválja, kapcsolja be, kihívja a határait és mindent a földre.
Cardio Has: Néhány évvel ezelőtt a fiatal caracasi fitneszedző, Antonio Pimentel hozta létre. Meglehetősen tág rutinja van a YouTube-on, és azok, akik követni akarják a programokat, választhatják, hogy a test mely részein szeretnének dolgozni, mivel a Pimentel az edzéseket a test megerősítendő területei szerint bontja. Kényelmes és praktikus módszer azok számára, akik otthon szeretnének tornázni.