Nyolc táplálkozási trükk, hogy szembenézzen a bezártsággal - TUDJA TUDNIVALÓKAT

nyolc

Nyolc táplálkozási trükk, hogy megbirkózzon a bezártsággal

  • 2020. április 12
  • Írta: Saber - Comer
  • Kategória: Wellness
  • Megjegyzések: 0

Az érzelmi stressz és a félelem eláraszthat minden erőfeszítést a vonal őrzésére. Együnk többet, kevesebbet újítunk, és ez robbanásveszélyes keverék. Ban ben Tudja, hogyan kell enni tanácsát szeretnénk követni Clotilde Vázquez endokrinológus, a madridi Jiménez Díaz Alapítványtól. Ezek nyolc táplálkozási trükk, hogy megbirkózzon a bezártsággal.

Mit vegyek

Fontos három-négy naponta megtervezni a vásárlást, és megtölteni a kocsit válogatott gyümölcsökkel és zöldségekkel.

Reggeli

Az ideális keverék egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csepegtető olívaolaj és egy szelet paradicsom. Fehérjét hozzáadhat egy kis pulyka vagy tonhal mellett is.

Vacsorák és étkezések

Ha két ételt szeretne, az elsőnek zöldségnek vagy salátának kell lennie. És jobb teljes darabok, mint püré formájában átengedni a keverőn. A másodikra ​​hús, tojás és hal közül választhat.