Nyolc váratlan ok, amiért horkolsz a HuffPost Life-ra
A SÜTEMÉNYEK JELLEMZŐK VÁLASZTÁSÁT TEVÉKENYEN FELHASZNÁLJÁK, AMELYEK FEJLESZTIK A FORFINGTON-POSTA ÉLVEZÉSÉT. EHELY HASZNÁLATÁVAL EGYEZTETTE A SÜTEMÉNYEK FELHASZNÁLÁSÁT IRÁNYMUTATÁSAINK SZERINT. TOVÁBBI INFORMÁCIÓKért kattintson ide.
Világszerte emberek milliói horkolnak, és többségüknek "fogalma sincs, miért csinálják, vagy mit jelezhetnek az egészségükről ezek a horkolás" - mondja Dr. Jagdeep Bijwadia, a bel-, a tüdő- és a légúti orvoslás szakembere.
A horkolás olyan problémák jelzésére utalhat, mint az alvási apnoe, olyan betegség, amely alvás közben megszakítja a légzést, vagy reagálhat a napi szokásokra vagy döntésekre, amelyek hajlamosabbá teszik a horkolásra.
Bár sokan könnyedén veszik, ez a probléma sokkal többet jelenthet, mint bosszantani szobatársait éjszaka. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a horkolás nagy kockázatot jelent az artériák megkeményedésére, ami a szívrohamok és más szívproblémák egyik fő oka - mondja Steven Olmos, a TMJ & Sleep Therapy Centers International szervezet alapítója.
Szerencsére a horkolás számos okának megoldása van. A probléma befejezésének első lépése a probléma gyökerének megkeresése. Íme nyolc váratlan ok, amely horkolást okozhat.
1. Alkoholt fogyasztott
Gondolhatja, hogy a nap végén egy pohár bor segít ellazulni, de ez nem feltétlenül fogja jobban aludni. Az alkohol ellazítja a légutak körüli izmokat, ami hangos horkoláshoz vezethet, bár ez nem mindig történik meg.
"Minél kevésbé helyreállító és mély az alvásod, annál jobban megterhel téged, és annál inkább dezorientáltnak és ködösnek érzed magad a nap folyamán" - figyelmeztet Bijwadia.
2. Orr elzáródása van
A légutak elzáródása nyilvánvaló oka a horkolásnak. Ez lehet allergia vagy eltért septum - magyarázza Brian Drew otolaryngológus.
Az allergológus segíthet a poratka problémáinak kezelésében, az otolaryngológus pedig az orrdugulás okozta horkolás hatékony csökkentésének módjában.
"Kimutatták, hogy az orrspray-k 20% -kal növelik az orr térfogatát, ami drámaian megnöveli az áramlás szintjét" - teszi hozzá Olmos. Ezek a termékek enyhítik a lágyrész irritációját az általános gyulladás és a környezeti allergének miatt.
3. Hanyatt alszol
A háton alvás sokkal hajlamosabb a horkolásra - mondja Marcella M. Frank alvásgyógyászati szakember.