ÖKOLÓGIA #CARODIOTTI #ÉTEL #DIET #ÉTELHULLADÉK; Berlin 107. szám

Hogyan lehet fenntartani az egészséges étrendet és csökkenteni az élelmiszer-pazarlást a karanténban? Az ENSZ néhány ajánlást adott figyelembe venni:

▶ Válasszon változatos étrendet, amely különféle ételcsoportokat tartalmaz.

▶ Rengeteg gyümölcsöt és zöldséget ettem, amelyek mikrotápanyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdagok.

▶ Válasszon olyan hüvelyeseket, mint a lencse, a csicseriborsó, a mag vagy a dió, amelyek az egyik legtáplálóbb étel és az egész étel alternatívái

▶ Csökkentse a magas zsír-, cukor- vagy sótartalmú feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Igyál vizet cukros italok helyett.