Olívaolaj, a keto diéta szövetségese - Óleo Jarico

A keto diéta vagy ketogén az egyik legdivatosabb az utóbbi időben. Alapvetően abból áll, hogy csökkentjük a napi szinten fogyasztott szénhidrátok százalékát, és más kalóriaforrásokkal helyettesítjük őket. Az ilyen stílusú étrend sikeres megvalósításához a tervezésbe be kell vonni az egészséges ételeket, amelyek lehetővé teszik ezt az átmenetet és a extra szűz olívaolaj, nagy szövetségese ennek elérésére.

Ez azért van így, mert az étrend a keton testekről kapta a nevét, amelyek révén testünk gyors energiává alakíthatja a zsírokat. Nagy mennyiségű szénhidrát és cukor hiányában a testünk kénytelen más rendelkezésre álló energiaforrásokat használni. És itt különleges szerepet kapnak az egészséges zsírok, köztük az EVOO, például az Jarico Olaj az egyik fő szövetséges a skála jövedelmező kiegyensúlyozására.

Valójában ketogén étrenden a bevitt kalóriák körülbelül 70% -ának zsírból kell származnia, ami különösen fontos, hogy jól megválasszuk, melyiket fogjuk bevenni, hogy ne ütközzön további egészségügyi problémákba. A cukroknak viszont alig kell elérniük a teljes mennyiség 5% -át, a többi pedig fehérje. A fehérjefogyasztáson alapuló étrenddel ellentétben a ketogén lehetővé teszi, hogy egészségesebb ételeket válasszon, különösen zsíros gyümölcsöket és zöldségeket, és természetesen rengeteg olívaolajat.

---