Olyan diéták, amelyeket jól tettél, hogy nem tetted meg, vagy ha megtetted, miért nem f
Fogyókúrázott már életében, vagy hallott valamennyiről? Mielőtt bármi hülyeséget elkezdene csinálni, ismernie kell bizonyos diéták alapjait, amelyekről már mondjuk, hogy haszontalanok.
Diéta, amelynek jellemzője a fehérjében gazdag ételek (hús, hal, tojás ...) fokozása, elsősorban a szénhidrátok kiküszöbölése vagy elkerülése.
Lehet, hogy rövid távon, de hosszú távon visszapattanó hatást produkálhat, és ha visszatér a szénhidrátfogyasztásra vagy a régi étrend betartására, akkor mindent vissza fog állítani.
Lehet, hogy hallja, hogy a fehérje fogyasztása miatt lefogy, és egész nap fehérjében gazdag ételeket fogyaszt. És a zöldségek? És a zsírok? Néha ezeket az ételeket nem veszik figyelembe, és vannak táplálkozási hiányosságok. Hajlamosak étrend-kiegészítőket vagy más termékeket is árusítani, amelyek többségét ultrafeldolgozottnak lehet tekinteni, és eltávolodhatnak a valódi ételtől.
Ezenkívül kevés táplálék befogadásával a test aktiválhatja az "alacsony energiafogyasztást", és beléphetünk az "anyagcsere sírba", ami megváltoztatja az anyagcserét.
Ha ez nem lenne elég, ha megfelelő felügyelet nélkül idővel fennmarad, akkor akár bizonyos szerveket is károsíthat, például a vesét, ha ezeket nem tartják egészségesnek.
Ennek az étrendnek a fő célja a ketózis bejutása (ketontestek képzése, ahelyett, hogy energiaforrásként glükózt használna), és ezt a szénhidrátok eltávolításával, valamint a fehérjékre és zsírokra összpontosítva éri el.
Ha helyesen végezzük, akkor hatékony fogyókúrás étrend. De ha nem sikerül jól, akkor az anyagcserében változásokat idézhet elő.
Világosnak kell lennie a népszerűsítendő élelmiszerek mennyiségéről és fajtáiról. Mivel fennáll a veszélye az anyagcsere megváltoztatásának és az "anyagcsere sírba *" való belépésnek is. Időszakra (1-4 nap) van szükség az alkalmazkodásra. Ezenkívül a lehelet acetonszagú, és először szokatlan gyengeség és fáradtság jelentkezhet.
Olyan diéták, amelyek csak a kalóriákra összpontosítanak, amelyek végső mennyisége alacsony a bevitelhez képest.