OMEGA 3 a gyors és alacsonyabb koleszterin elvesztéséhez
Sokan nincsenek tisztában ezzel omega 3 fogyás ez teljesen szükséges, valamint a jó zsírok fogyasztása. Van egy meggyőződés, hogy a fogyáshoz nem kell semmiféle zsírt fogyasztania, és ez nagy hiba, ha fogyókúrás diétát szeretne követni. A test bölcs és megtartja azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van, és hiányban étkezünk, tehát ha nem eszi meg a szükséges zsírokat, a test hajlamos lesz felhalmozni a zsírt kompenzáció céljából, és ahelyett, hogy gyorsan lefogyna, a hízik.
A kérdés az, hogy milyen típusú zsírokat kell ennünk, és a válasz azok, amelyek jó koleszterint tartalmaznak, mint például az omega 3, és kerülnünk kell a rossz koleszterint tartalmazó zsírokat. Ha az étrend nagyon korlátozza a zsírtartalmat, és mivel az omega 3-ot fogyáshoz használják, célszerű lehet omega 3 kapszulát használni a fogyáshoz, ami nagy egészségügyi előnyökkel jár nekünk.
Ellenőrizte már a koleszterinszintjét? Tudja meg, milyen fontos ez, és ismerje meg közelebbről ezt a tápanyagot. A viaszhoz hasonló állagú anyag, amely a zsírok része, különösen az állati eredetű. Fő termelője a máj, ezért nagyobb mennyiségben található meg ebben a szervben. De szinte az összes sejtben jelen van (kívülről kitöltve a más molekulák által hagyott réseket), amelyek szintén előállíthatják.
OMEGA 3 ELŐNYÖK A Karcsúsításra
A koleszterin és az omega 3 azért szükséges, mert számos hasznos funkciót tölt be a szervezet számára:
- Ez elsősorban a szteroid típusú hormonok előfutára.
- Az epesavak képződéséhez szükséges, ami elengedhetetlen a zsírok emésztéséhez és felszívódásához.
- Szükség van a D-vitamin képződéséhez, amely segíti a csontok szerkezetének megerősítését.
- Az egyik fő feladata, hogy a sejtmembrán részét képezze (23%), hogy fenntartsa a sejtek permeabilitását és folyékonyságát, elősegítve szerkezetük megőrzését, kitöltve a más molekulák által hagyott réseket. Minél nagyobb a koleszterin mennyisége, annál kisebb az áteresztőképesség és a folyékonyság a sejtben.
AMIKOR A KOLESZTERIN KÁROS
Noha szükséges és előnyös a test számára, a koleszterin szintjének emelkedésekor is kockázatot jelent, mivel keringési problémákkal és szívrohamokkal van összefüggésben, és tünetek nélkül is. És az, hogy bár a test képes szintetizálni mindent, amire szüksége van, sok étel túl sok mindent tartalmaz, különösen az állati eredetűeket, így amikor az ember feleslegben fogyasztja, hajlamos a szív vért hordozó artériákban tárolni és a többi szövet, plakkot képezve, amely eltakarja őket, szűkíti a véráramlás átjutását (arteriosclerosis), ami növeli a szívroham vagy embólia szenvedésének esélyét.
A koleszterin és az omega 3 típusai a karcsúsításhoz
Miután megértették, hogy a koleszterin előnyös vagy káros lehet, tudnunk kell, hogy nem minden ugyanaz. Attól függően, hogy milyen fehérjékhez kötődik, különféle lipoproteineknek nevezett csoportokat alkotva, jónak vagy rossznak tekinthető. Ha nagy sűrűségű lipoproteineket (HDL) képez, akkor jó, mivel eltávolítják a koleszterint a véráramból, csökkentve ezzel az egészségügyi problémákat. De ha alacsony sűrűségű lipoproteinekről (LDL) van szó, amelyek a koleszterint szabadítják fel a szervezetbe, akkor ezt rossz koleszterinnek nevezik.