OMEGA 3 ÉS A TESTFOGYÁS Fogyókúra-táplálkozási szakember Asztúriában
| "Dec | ||||||
| 1 | két | 3 | ||||
| 4 | 5. | 6. | 7 | 8. | 9. | 10. |
| tizenegy | 12. | 13. | 14 | tizenöt | 16. | 17. |
| 18. | 19. | húsz | huszonegy | 22. | 2. 3 | 24. |
| 25 | 26. | 27. | 28. | 29. | 30 | 31 |
Az elhízás magas szintű gyulladással és anyagcserezavarokkal jár. Az elhízott emberek fokozottan ki vannak téve az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség, a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.
Úgy tűnik, hogy az omega-3 zsírsavak (különösen a DHA és az EPA) segítenek csökkenteni a szív- és érrendszeri kockázatokat, szabályozni a gyulladás szintjét stb.
Ebben az értelemben egy nemrégiben készült tanulmány azt vizsgálta, hogy a csökkentett energiatartalmú étrend az omega 3 zsírsavak bevitelével elősegíti-e a fogyást és a vérzsírok javulását. Az önkéntesek 12 hétig napi 6 kapszulát fogyasztottak egy gramm halolajból.
Nem volt szignifikáns különbség a testsúlycsökkentés vagy a zsírtömeg-csökkentés tekintetében, és a trigliceridek 27% -kal csökkentek.