Fagylalt sportolóknak

Mindig van helye egy fagylaltnak, tanulja meg a fagylalt tápértékét és élvezze rossz lelkiismeret nélkül

Yolanda Vazquez Mazariego

edzés előtt

A fagylalt olyan étel, amelyet sok sportoló elkerül, de egészséges étel, ha mértékkel fogyasztjuk és egészséges és kiegyensúlyozott módon beilleszthető bármely étrendbe, mivel számos, a test számára szükséges tápanyagot biztosít, például kalciumot, B2-vitamint, kiváló minőségű fehérjéket, laktózt, valamint a foszforon, magnéziumon, káliumon és vitaminokon kívül. A és B6. Ha szereti a fagylaltot és sportol, akkor nem lesz problémája a mérleggel.

A tejfagylaltok nagy adag kalciumot adnak, sőt 100 g fagylalt, tej vagy fagylalt bevitelével ennek a tápanyagnak az ajánlott napi mennyiségének 10 és 20% -a kerül elfogyasztásra.