Omega 3 zsírsavak és prosztatarák - információk
Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlen anyagok a test megfelelő működéséhez
Oszd meg a cikket
Néhány omega-gazdag étel 3. Getty Images
Azok, akik még nem hallottak az omega-3 zsírsavakról. Kétségtelen, hogy ez minden olyan élelmiszer csillag-kiegészítő, amely megéri a sóját. A legrangosabb színészek által a joghurt, tej, vaj vagy gabonafélék hirdetésein keresztül a televízióban mesélnek nekünk. Akkor halljuk a rádióban, amikor az első órás műsorok már arra figyelmeztetnek, hogy szükség van az étrendbe való felvételre, ha jól akarjuk érezni magunkat. A hétvégi kiegészítőkben olvastunk róla, amelyek megmondják, hogyan kell fenntartanunk az egészséget.
De vajon tudjuk-e, hogy valójában mi az omega-3 zsírsav?
Megpróbálom egyszerű módon elmagyarázni. Testünk megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen anyagok, amelyeket csak bizonyos élelmiszerekből lehet beszerezni (testünk nem szintetizálja őket), és amelyeknek megfelelő arányban kell lenniük a többi zsírsavval. Soha nem tulajdonítottak ekkora jelentőséget az omega-3 zsírsavak (a jó) és a rosszak, amelyek az omega 3, kapcsolatának. Lehet, hogy a reklám elbagatellizálta azt a nagyon fontos szerepet, amelyet a zsírsavak játszanak fiziológiánkban, de elmondhatjuk róluk, hogy Olyan anyagok prekurzorai, amelyek közvetlenül befolyásolják sejtjeink helyes működését, ezért nem meglepő, hogy szuperhormonoknak hívják őket.
Milyen funkciójuk van a testünkben?
A zsírsavak kezdtek egyre fontosabbá válni azokból a tudományos tanulmányokból, amelyek azt mutatták, hogy az olajos halak fogyasztása csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek esélyét. Óriási az érdeklődés ezen anyagok és származékaik tanulmányozása iránt, mivel bebizonyosodott, hogy közvetlenül részt vesznek számos alapvető mechanizmusban a gyulladás, értágulat, izomösszehúzódás, inzulinrezisztencia stb. Az omega 3 zsírsavak testünkre gyakorolt jótékony hatásai között szerepelnek:
-Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek amelyek segítenek enyhíteni olyan betegségek tüneteit, mint a rheumatoid arthritis.