Ön a megfelelő súlyú a terhesség eléréséhez

Csak megy le a 5 és 10% testtömeg, bebizonyosodott, hogy sok nő képes visszanyerni a menstruációt és gestate Spontán. Olvassa el ezeket a táplálkozási és egészségügyi tippeket nők Y férfi súlyproblémákkal, akik szülők akarnak lenni.

Terhesség esetén érdemes fogyni

Spanyolországban a nők 13% -ának és a férfiak 16% -ának van elhízása 45 évesnél fiatalabb, fogamzóképes korúaknál. A probléma túlsúly még magasabb: hazánkban a 30 és 39 év közötti korosztályban a nők 34% -át és a férfiak 44% -át érinti. Az Egyesült Államokban a súlyproblémák az általános népesség 50% -át érintik.

Túlsúly és elhízás, valamint súly alatt, gátolhatják reproduktív esélyeit. A normális testsúly elérése nemcsak az általános egészségi állapotot, hanem az egészségét is javítja termékenység.

Tudjuk, hogy a testsúly 5-10% közötti elvesztésével a nők visszanyerhetik a menstruációt és természetesen teherbe eshetnek. A túlsúlyt a testtömeg-index, az úgynevezett BMI: képes legyen mérni a súlyt elosztjuk a négyzet magasságával.

BMI számítási táblázat, mi a tiéd?

Az elhízás befolyásolja termékenységét

A túlsúly nőknél nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a légzési rendellenességek, a rákos megbetegedések (petefészek, emésztőrendszer, méh, emlő) kialakulásának nagyobb kockázatával jár, hanem káros hatással van a szaporodásra is.

• A terhesség előtti túl zsíros étrendnek való kitettség megváltoztathatja a tojásminőség.
• Ezért korlátozza a zsírokat és elkerüli a károsakat: margarinokat, vajat, pálmazsírt,. vagyis ipari pékség és készételek.
• Cserélje ki őket olivaolaj, és omega 3-ban és 6-ban gazdag termékek (hal zsíros algák, diófélék, stb).

Elhízott nők: háromszor kevésbé termékenyek

Az elhízás kimutatta, hogy csökkenti a termékenységet, valójában háromszor alacsonyabb az asszisztált reprodukciós technikákban, és növeli a abortuszok. A rendellenességek magasabb arányával is társult. És az utódoknál növekedési rendellenességekhez és a jövőbeni nagyobb kockázathoz vezethet: magas vérnyomás, cukorbetegség és elhízás.

A sperma minősége rosszabb a túlsúly esetén

Nál nél férfi, Az elhízás megváltoztathatja a magminőséget és rendellenességeket okozhat a hormonális termelésben. Ezért fontos a megfelelő súlycsökkenés a terhesség előtt. És hogy tudom megcsinálni? Ennek eléréséhez diétát és testmozgást kell végeznie.

Vegyünk alacsony kalóriatartalmú étrendet

Nem ajánlott, ha terhességet keresünk, furcsa és korlátozó diétákat folytatni bizonyos ételekben, például hiperproteikus diétákban, mivel ketózist (ketotikus testek felhalmozódása) generálnak, sokáig nem ajánlott.

---