Ona Carbonell; Szeretek az edzéseimet jóga foglalkozásokkal kombinálni; fedőlap
Reggelizzen zabtejet zabpehellyel, banánnal és kivivel, valamint egy verseny után végezzen méregtelenítő napot bio levek alapján. Tudta, hogy rajong a szuperélelmiszerekért?
Ona Carbonell, kapitánya Spanyol szinkronúszó csapat, ma a főszereplő Sport és élet szekció. Csak megvan a aranyérem a World Series ötödik fordulójában, mellette egy újabb aranyéremmel együtt Paula Ramirez a spanyol Infantas trófeában, amelyet tegnap játszottak a Las Palmas-i Metropole-ban.
Szeretője egészséges étel, a bio levek, lekapcsolni, a nyarat a legegészségesebb módon mutatja be a Body Bliss művelet of Dietox, 7 napig tartó terv, amelyben 2 napos turmixokat és 5 napos tisztító étrendet kombinálnak.
Ez a csúcs a sportág élvonalában, és ma felfedezzük Sport és élet hogyan vigyázol magadra, hogyan edzesz, hogyan kapcsolsz ki.
Magas szintű sportolóként hogyan bírja a verseny nehéz heteit?
Sportomban a magas versenyhetek nagyon rövid idő alatt koncentrálódnak. Emiatt nagyon állandónak kell lennie egész évben, hogy eljusson ezekhez a hetekhez. Ahogy mondod, a versenyhetek nagyon kemények, és a fegyelem, amelyet minden értelemben be kell tartani, nagyszerű. Igyekszem nagyon szervezett rutint tartani, és hogy semmi sem vonja el a figyelmemet a valóban fontosaktól, a versenytől.
Fontosabb-e a mentális vagy a fizikai rész?
Ban,-ben Szinkronúszás mindkét rész nagyon fontos, azt mondanám, hogy egyenértékűek. Ebben a sportágban négy év munkát végez két perc és negyvenöt másodperc alatt, ami olimpiai döntő. Tehát ez nagy nyomás, nagy felelősség, nagy koncentráció. Ezért sokat dolgozunk a mentális kérdésen.
Mindannyian vigyáznunk kell magunkra, de Ön, aki a sport élén áll, hogyan csinálja? Mérsz mindent? A fejeddel szabályozod magad?
Az étrendem abból áll, hogy egyek mindenből egy kicsit, szigorú étrendet követ, amelyben egészséges ételek és szuperételek soha nem hiányoznak. Mindig és évekig, reggeli zabtej zabpehellyel, banánnal és kivivel és igyekszem mindig gondoskodni arról, hogy mit eszek. A verseny utáni napokban, és mint időről időre valami kivételes dolog, a testem helyreállítása és a pihenés érdekében megteszem a Dietox napom, ahol elfelejtettem főzni és meginni a 6 levemet.