Online böjt Próbáljon meg otthon böjtölni
Csoportos hívás
Vegyen részt minden nap a csoportos hívásban, ahol megoszthatja kétségeit és személyre szabott tanácsokat kaphat tőlünk.
Készítse elő a levét
Élvezze reggel az Ön által készített vagy ajánlásaink szerint megrendelt gyümölcslevet.
Mozgasd a tested
Próbálja ki reggeli tevékenységeinket Enric Font (gyógytornász), Jorge Daza (érzelmi terapeuta) és Antonio Arellano (jóga tanár) jóga, meditációs vagy nyújtó órákon keresztül.
Ossza meg, mit érez a csoporttal
Beszéljen a napjáról kollégáival a WhatsAppon
Műhelyek és beszélgetések
Fejezze be a napját mesteri beszélgetésekkel, amelyeket Damien, Jorge, Jesus Dominguez (műszaki igazgató), Begoña Vega (terapeuta), Amandine Faucher (természetgyógyász) vagy Cristina Bellido (dietetikus) tart. Olyan témákkal foglalkoznak, mint az érzelmi menedzsment, a stressz hatása, a táplálkozás és a cirkadián ciklusok.
A böjt utolsó napja - Záró beszélgetés
Élő csevegés az egész csoporttal Damien ösztönzésével. A böjt utáni szakasz részletei és magyarázata.
# 4 - A GYORS POST - 2 nap
Erősítse meg az új szokásokat
Böjt utáni útmutató
Mivel elérted ezt a nagy kihívást, és élvezheted az egészséges és méregtelenített testet, nagyon fontos stabilizálni az elérteket, és olyan rutinokat kialakítani, amelyek megerősítik ezeket az új szokásokat. A koplalás utáni útmutatónak köszönhetően nem leszel egyedül.
Az otthoni böjt most könnyű
élvezze továbbra is a legjobb böjtölő szakembereket otthon
Milyen a böjt nap otthon ?
- 8:00: A csoport virtuális találkozója a Zoom segítségével
- 8h30: Az online jóga-, pilates- vagy nyújtóórát követem
- 9:30: Megvan a reggeli levem
- 10:00: 2h sétálni megyek
- 13 óra: A pihenés kezdete hidratálja magát, az infúziókat, öntsön citrommal és lazítson, készítse elő az éjjel levesét
- 18:00: A workshop vagy a napi tanfolyam kezdete egy MiAyuno szakemberrel.
- 20:00: Megvan a húslevesem és jó éjszakát
Ismeri-e környezetét a böjt fogalma?
A MiAyuno úttörő vállalat Spanyolországban, és több mint 200 böjti lelkigyakorlatot szerveznek egész Spanyolországban. Több tucat orvossal, jógaoktatóval, táplálkozási szakemberrel és egészségügyi szakemberrel dolgoztunk együtt.