Online képzés karantén alatt ni; os, felnőttek és idősek ResultATP A Coru; nak nek

Az otthoni edzés megoldás a testmozgásra és az egész család egészségének megőrzésére. Az ATP-től minden nap közzétettük gyermekeknek, felnőtteknek és időseknek szóló képzéseinket.

alatt

A hét minden napjának van egy tájolása.

  • hétfő: Mobilitás és testtartás
  • kedd: Erő edzés
  • szerda: Harc alapú kardió rutin
  • csütörtök: Spotify interjúk és meglepetések a csatornán és az RRSS-en
  • péntek: Kardio rutin a fogyáshoz
  • szombat: CORE és gluteális edzés
  • vasárnap: Pihenés