Operation Bikini Operation bikini hat tipp a fogyáshoz anélkül, hogy észrevenné

napidíj

Minden nap körülbelül 200 döntést hozunk az ételekkel kapcsolatban. Észrevetted? Bizonyára nem, mivel öntudatlan döntésekről van szó, amelyek nagyban függenek az ingertől

Minden nap körülbelül 200 döntést hozunk az ételekkel kapcsolatban. Rájöttél? Biztosan nem, mivel öntudatlan döntésekről van szó, amelyek nagyban függenek ingerek, amelyeket agyunk feldolgoz anélkül, hogy észrevennénk. A színek, formák, méretek vagy akár a vállalat meghatározó tényezők, amelyek arra késztethetnek minket, hogy többé-kevésbé megtöltsük a tányérunkat. E feltételek ismeretében megkapja ezt a nagy ígéretet minden diéta: "fogyni éhezés nélkül". Vagy legalább ne szerezzen néhány plusz fontot anélkül, hogy tudná, hogyan. E tényezők vizsgálatának mozgatórugója az Brian Wansink, a koncepciót létrehozó pszichológus a Cornell Egyetemről (Egyesült Államok) "esztelen evés" elemezni ezeket a kíváncsi ingereket, amelyeknek annyi köze van a rendjéhez. Ezek a legkiemelkedőbbek.

tipp

1. Változtassa meg a tányér és az abrosz színét

Ha kevesebbet akar enni, keressen egy tányért, amely eltér az ételtől. Lehet, hogy kissé furcsa tanácsnak hangzik, de teljesen tudományos. A Cornell Egyetemen (Egyesült Államok) végzett tanulmány több étteremmel végzett kísérletet. Két tányért kaptak: az egyik piros, a másik fehér, és benne volt egy tészta paradicsommal és egy másik fehér mártással. Akik az étellel azonos árnyalatú tányérról ettek akár 22% -kal több tésztát fogyasztott. Ez a trükk az abroszoknál is működhet. Tehát, ha kevesebbet akar enni anélkül, hogy tudna róla, fektessen be egy nagyon színes edénybe és terítőbe.

2. Kapcsolja ki a zenét

A Georgia Állami Egyetem tanulmánya szerint ez a dallam, amely annyira tetszik, nagyon rosszul esik össze a skáláddal. És a helyzet romlik, bár paradoxnak tűnik, ha klasszikus zenét játszik. A Leicester és Surrey Roehampton (Egyesült Királyság) egyetemek jelentésében arra a következtetésre jutottak, hogy a háttérzene mellett döntő létesítmények a klasszikus zeneszerzők közül az ügyfelek többet esznek. Érdekes, hogy a kávézók esetében ezek a jelenségek is előfordulnak, és az ügyfelek több kávét fogyasztanak.