Miért olyan nehéz lefogyni a kemény igazságokból?
Ez a hat tényező akadályozhatja a méretek csökkentésében elért haladását
A Juarez Journal
2020. augusztus 13., csütörtök | 11:24
Miért olyan nehéz lefogyni? Kérdés, hogy sok, ha nem a legtöbb ember feltette magának. A nyilvánvaló (az étel finom, a testmozgás nehéz, az idő szűkös) mellett sok más tényező is befolyásolja a fogyást, amelynek sokan nem is tudják, hogy áldozatai. Itt van hat, ami akadályozhatja a fogyás előrehaladását.
Rövid távú hozzáállásod van
Ebben a listában minden durva igazság, de ezt gyakran a legnehezebb elfogadni (és megváltoztatni). Ha a fogyást rövid távú hozzáállással kezdi, akkor nem biztos, hogy sikerülni fog.
A fogyás hosszú távú megközelítése nélkül két hét alatt 10 fontot vagy annál többet fogyhat, majd visszapattanhat, amikor rájön, hogy a rendszer nem az Ön számára működik. Ez túlságosan gyakori, amikor az emberek szigorú diétákba vagy divatos diétákba kezdenek, amelyek gyors fogyást ígérnek. Valójában a legtöbb ember számára hosszú távon a legjobban megfelelő a kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja az összes élelmiszercsoportot, sőt néhány csemegét is.
Minden vagy semmi mentalitásod van
Sok olyan ember, aki rövid távú hozzáállással küzd, a mindent vagy a semmit mentalitással is küzd. A "mindent vagy semmit" mentalitás örök vesztes-nyer-veszít ciklusban tarthat, nem beszélve az étel iránti szégyenről és bűntudatról.
Ez a „mindent vagy semmit” koncepció az edzettségre is vonatkozik: Ha balról jobbra edzett, de nem érzi magát fittebbnek vagy erősebbnek, akkor túl sokat tehet. A hangnem csökkentése ellentmondásosan lehet a válasz az erőnlét javítására (és a hosszú távú játékra).