Óránként elégetett kalóriák mennyisége a Geniolandia jógával
A "Yoga Journal" szerint az Egyesült Államokban gyakorolt jóga nagy része a hatha tudományág. A fent említett műfajban a jógagyakorlatok intenzitása változó, ami befolyásolja az egy óra alatt elfogyasztott kalóriákat.
Megfontolások
A Vinyasa jóga több kalóriát éget el, mint a hatha jóga egyéb formái. Ez magában foglalja a hatalmasakat és az ashtangát, és ritmusos légzéssel pózok intenzív sorozatát foglalja magában. Az American Council on Exercise szerint a vinyasa stílus intenzív erő- és rugalmassági gyakorlatot biztosít.
ID
Az American Council on Exercise jelentése szerint a hatha jóga egy tipikus 50 perces foglalkozása körülbelül 144 kalóriát éget el, míg az erőteljesebb jóga vagy ashtanga intenzívebb ülésén 50 percig körülbelül 237 kalóriát éget el. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 172 kalóriát éget el egy órán belül a kevésbé intenzív hatha jógában és 284 kalóriát egy órás erős jógában.