Öregedésgátló vitaminok és az ezekben található ételek
Öregedésgátló vitaminok. Az öregedés elleni küzdelemben a vitaminok nagyon fontos szerepet játszanak, és bár a kozmetikumok segíthetnek, csak elrejtik vagy javítják az idő múlásának hatásait. A legjobb megoldás az egészséges test fenntartására, amely képes megfékezni az idő hatásait, különösen a bőrön, az egészséges táplálkozás.
„A gyümölcsökben, zöldségekben és antioxidánsokban gazdag étrend megkezdésével mindenképpen ellensúlyozhatja az öregedés néhány hatását. Az, hogy elmúltál 50 éves, nem jelenti azt, hogy most nem tudod elérni a kívánt effektusokat. Tisztítsa meg étrendjét, és egészséges ételeket adjon étrendjéhez, kortól függetlenül "- tanácsolja Patricia Farris, a Louisiana-i Old Metairie Dermatology munkatársa. huffingtonpost.com.
Itt van öt vitamin és természetes forrásuk, amelyeket az amerikai orvos szerint életkorától függetlenül bárki étrendjébe ajánlott bevinni.
Öregedésgátló vitaminok
C vitamin Bőségesen megtalálható a citrusfélékben, és elengedhetetlen a kollagén termeléséhez, amely biztosítja a bőr rugalmasságát. A C-vitamin szintén hasznos az egészséges csontok és fogak fenntartásában. Ez a vitamin nemcsak a bőr napsugárzásának káros hatásaival szemben véd, hanem a már kialakult ráncok orvoslásában is segíthet.
A-vitamin Sokféle gyümölcsben és zöldségben kapható, például sárgarépában, mangóban, fehérrépában és édesburgonyában, antioxidáns hatása jótékony hatású. A retinol, az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) által jóváhagyott kevés ránctalanító kezelés egyike, ennek a vitaminnak a formája, és a sejtek belsejéből hat, hatással van a receptorokra, amelyek a sejteket úgy működtetik, mintha fiatalok lennének, Farris szerint. Az A-vitamin lassítja a kollagén lebomlását, és nagyon fontos az egészséges immunrendszer fenntartásához, de a bőr és a látás javításához is. Az A-vitamin helyileg is alkalmazható a bőrön, hogy kihasználhassa öregedésgátló hatásait.