Őrült étrend a gd-hez vagy az életed egészséges szokásaihoz
Számos vitát láttam, ahol azt kérdezik, hogy diétázzanak-e vagy sem, vagy olyanokat, amelyek "varázslatos" étrendet folytatnak. és szerettem volna kicsit érinteni ezt a témát személyes tapasztalataim alapján, amelyek sokak számára hasznosak lehetnek.
Egy ideig nem voltam elégedett a testemmel, voltak olyan extra kilóim, amelyek engem zavartak. Megőrjítette az FM-t a tipikus: "Híresebbnek látsz, mint korábban?" vagy az "elhízott vagyok". Mindezt úgy, hogy közben néztem egy sorozatot a kanapén fagylaltot eszik.
Azon a napon, amikor ledobtam a jelzőt, hogy férjhez megyek, és amikor elkezdtem ruhákat látni, azt mondtam magamban: "Szeretném aznap boldognak érezni magam a testemmel." Tehát nem varázsfogyasztás, nincsenek természetellenes kezelésekkel rendelkező szépségápolási központok, sem porok, sem mágikus tabletták, amelyek éhséget okoznak. Még kevésbé megy át egy sebész - hidd el, hogy vannak olyan ismerőseim, akiknek van. Táplálkozás, jó szokások és választási lehetőségek; és gyakorolni. Ennél több titok sincs.
Több táplálkozási szakemberen is átmentem, és befejeztem, miután ezerszer megnéztem az Instagramját, hogy lássam a megközelítésüket, a megjegyzéseket, mindent. aki NEKEM a legjobbak közül a legjobb: Javi nutrition táplálkozási szakemberem.
Április végén kezdtem. súlya 68 kg, a néhány héttel ezelőtti utolsó ellenőrzésen 54 kg-nál vagyok. De ez nem jelent semmit, csak azt mondja a skála. megtanították nekem az izomtömeg és a zsír közötti különbséget. Megtanítottak egészségesen étkezni, edzeni. Megváltoztatták a fejem hehe. 14 kg-ot fogytam el igen, de 19-et elvesztettem a zsírból, és 5 izomra tettem szert. 78 cm-es derékkal kezdtem, és most 64 éves vagyok, a testem összes hajtása az egészséges mérések között van. Erős vagyok, energikusnak érzem magam, mint egy disznó. És hogy őszinte legyek, ebben az időben soha nem betartottam a betáplálási tervet, mindig volt egy pohár borom, mindig megettem a süteményem, a pizzáimat, soha nem adtam fel a lisztet 🤗