Összehasonlítás; Táplálkozási n csokoládé húsvéti tojás vs állati tojás
A húsvéti csokoládé tojás az 1800-as évek elején származott Európából, és azóta is ünnepi alapanyag. Annyira beépültek a nyugati hagyományokba, hogy sokunk számára nehéz elképzelni egy olyan világot, ahol a húsvét létezik, a csokoládé tojás pedig nem.
Mielőtt azonban a csokoládétojásokat bevezették kultúránkba, állati tojásokat használtak ugyanazon bibliai történet bemutatására. A csirke- vagy kacsatojásokat fényes festékkel, festékkel vagy szénnel díszítették. Ezt a hagyományt ma is gyakorolják egyesek.
Ez arra késztetett bennünket, hogy a Treated.com-on gondolkodjunk a csokoládétojások és az állati tojások táplálkozási különbségeiről:
Hőnak nek
Nem titok, hogy a csokoládé nagyon kalóriatartalmú, de ez mennyiben és hogyan viszonyul az állati tojásokhoz?
Az általunk figyelembe vett legkisebb csokoládé tojás szempontjából egy 3,1 g súlyú mini tojás 16 kalóriát tartalmaz. Ha ezt összehasonlítjuk az általunk figyelembe vett legkisebb petetojással, a fürjtojással, akkor alig van különbség a kalóriák tekintetében. A fürjtojások tojásonként körülbelül 14 kalóriát tartalmaznak.
A mini csokoládé tojások azonban általában csomagokban vagy tubusokban vannak. Egy kis csomag mini tojás súlya körülbelül 80 g, átlagosan körülbelül 25 tojást tartalmaz. Ha ezeket egyetlen ülésen fogyasztanák el, a kalória hamarosan jelentős mennyiséget jelentene: 400. Ez az átlagos ajánlott felnőtt kalóriabevitel jó részét képviseli.
Mindegyik 80 g-os csomag 3-4, körülbelül 20-26 g-ot szolgál fel fejenként. Ha betartják az ajánlott adagolási irányelveket, és a csomagnak csak egynegyedét fogyasztják, akkor körülbelül 6 tojást fogyasztanak, ami körülbelül 42 kalóriának felel meg.
Bár egy személy valószínűleg nem fogyaszt 6 fürjtojást egy ülésen, mivel mini tojás lehet, azt is érdemes megemlíteni, hogy a csokoládéból származó kalóriák üres kalóriák, vagyis alig vagy egyáltalán nincsenek tápértékük. A fürjtojásoknak viszont van némi táplálkozási előnyük.
Például a fürjtojás jó fehérjeforrás, különösen a csokoládéhoz képest, valamint gazdag bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban; Ide tartozik az A-vitamin, a tiamin és a riboflavin, amelyek elősegíthetik az immunrendszer, a látás és az idegek javát. Ezt szem előtt tartva erősen ajánlott a mini tojás helyett fürjtojást választani.
A strucc tojás a kalóriatartalom az összes általunk figyelembe vett tojás közül. 1400 g tömegű, átlagosan körülbelül 2000 kalóriát tartalmaz. Annak érdekében, hogy képet alkothassunk, mennyi ez, ajánlott, hogy egy átlagos nő naponta körülbelül 2000 kalóriát, az átlagos férfi pedig 2500.
A legmagasabb kalóriatartalmú csokoládé tojás egy extra nagy üreges tejcsokoládé tojás volt, amely 1039 kalóriát tartalmazott. Ez jelentős különbséget jelent a strucc tojáshoz képest.
Érdemes azonban szem előtt tartani, hogy ennek a csokoládé tojásnak csak 196 g volt a súlya, ami lényegesen kisebb, mint a strucc tojása.
Gram grammonként, a csokitojás kalórikusabb. Az extra nagy üreges csokoládé tojás grammonként körülbelül 5,3 kalóriát tartalmaz. A strucc tojás viszont csak 1,4 kalóriát tartalmaz grammonként.
"A kalória egyszerűen egy egység, amelyet az energia mérésére használnak" - mondja Dr. Atkinson -, és sokféle módon égetjük el az energiát. Még egy különösen ülő életmódot folytató ember számára is szükséges az alap energiamennyiség (kalória). alapvető testi funkcióid, annak biztosítása érdekében, hogy a szervek továbbra is működjenek.
„Minden embernek van egy úgynevezett alapanyagcseréje. Ez egy képlet, amelyet a testtömeg fenntartásához szükséges energiamennyiség kiszámítására használunk, és olyan dolgokon alapul, mint a napi aktivitás, a magasság, a súly és más változók.
„Ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit naponta égetünk el, akkor hízni fogunk. Ha kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint naponta, akkor lefogyunk. Alapvetően ezért olyan fontos nyomon követni, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk.