Összehúzó étrend a hasmenés kezelésére - Teljes heti menü
Hallottál már a fanyar étrendről és annak előnyeiről a hasmenés ellen? Szia! Korábban arról beszéltünk ajánlások a legmegfelelőbb étrendre a hasmenés alatt, de, hogy a dolgokat még könnyebbé tegyük (főleg azokban a bonyolultabb pillanatokban), ma a diéta menü hasmenés ellen, a fanyar ételekre összpontosított, anélkül, hogy elhanyagolta volna a kiegyensúlyozott táplálkozás és a bőséges vízfogyasztás kérdését.
Biztosan kíváncsi arra, hogy milyen ételek fanyarak és befolyásolják-e a test táplálkozását. Nos, nem kell aggódnia, mert ezt és még sok minden mást, az alábbiakban tisztázzuk.
Ez a diéta hasmenés ellen, kizárólag a fanyar ételek összeállításán alapul, amely kiváló lehetőségnek bizonyult a gyomorpanaszok és a nyomában jelentkező kellemetlen hatások megakadályozására. Ezek között megnövekedett bélmozgás és csökkent konzisztencia. Ezenkívül a hasmenést gyakran görcsök, hányinger vagy akár hányás is kíséri.
Legtöbbször a hasmenés a szervezet védekező mechanizmusa, ezért nem szabad azonnal megállítani, hanem meg kell próbálnunk kordában tartani, amikor már elérte a kiszáradás veszélyes szintjét.
A cikk tartalma
Mi okozza a hasmenést?
A hasmenést több ok is okozhatja, de a leggyakoribbak:
- Fertőző hasmenés, például gastroenteritis.
- Ételmérgezést kapjon, ha szennyezett ételt fogyaszt.
- Bármely gyógyszer fogyasztásának mellékhatásaként.
- Emésztési problémák, például glutén intolerancia vagy irritábilis bél szindróma.
Fontos, hogy a lehető legrövidebb időn belül abbahagyja a hasmenést, mivel ez a kiszáradásig túl sok folyadékvesztést okozhat. Vagyis a szervezetben nem lesz elegendő folyadék a megfelelő működéshez. Ezért az első tünetek megjelenésekor nagyon fontos igyon sok vizet.
Ne habozzon orvosához fordulni, ha az emésztési zavar lázzal, súlyos hasi fájdalommal, székletben lévő vérrel vagy kiszáradás tüneteivel jár együtt.
Akkor is keresse fel orvosát, ha naponta több mint 6 bélmozgás van, 65 évesnél idősebb vagy ha a hasmenés 48 óra elteltével nem javul.
Az összehúzó étrend menü 7 napból áll és bár valószínű, hogy a hasmenés korábban teljesen megszűnik, nem tanácsos hirtelen elhagyni a fanyar étel bevitelét, tanácsos a nehezebb és nehezebben emészthető ételeket apránként beépíteni.
Sem az Célszerű ezt a diétát tartósan betartani, mivel kevés kalóriát tartalmaz és bár kiegyensúlyozott, kizárja a nagy mennyiségű ételt. Ami hosszú távon nem tanácsos a kiegyensúlyozott táplálkozás fenntartásához.
De nem minden rossz hír, és ahogy a mondás tartja, "nincs ártalom, ami nem jönne jóba", mert ha kissé túlsúlyos vagy, akkor a hét után, és a fanyar étel ellenére valószínűleg elvesztettél néhány kilogrammot magadból.
Diéta hasmenés esetén, a heti menü:
Itt töltheti le ezt a teljes menüt, ha kívánja: Összehúzó étrend PDF
Nagyon fontos, hogy ezt a fanyar étrendet sok folyadék fogyasztásával kísérjék, főleg, ivóvíz, természetes gyümölcslevek és még tej is. Valójában bizonyos esetekben hasmenési esemény után célszerű tejet inni, hogy ez segítse a gyomor baktériumflórájának feltöltését.
Hasmenés esetén nem fáradunk el mondani elengedhetetlen, hogy ne veszítse el a felesleges folyadékot. Ezért a tartós hasmenés előtt ne hagyja abba a vízivást, és ha szükséges, használjon szérumot.
A fanyar étrend és a fanyar ételen alapuló ételek
Észre fogja venni, hogy minden nap a fanyar étrendben lévő ételek többsége megismétlődik, de ez nem jelenti azt, hogy hiányos vagy kiegyensúlyozatlan táplálékkal rendelkezik. Ha úgy érzi, hogy az összehúzó étrend túl monoton az ízléséhez, akkor talán bemutat néhány elemet, például a halat. Mivel bár a hal nem pontosan táplálékként funkcionál, amely a fanyar táplálék csoportjába tartozik, az sem befolyásolja nagy mértékben annak eredményeit. Ne feledje, hogy a halhús az egyik legegészségesebb.