Hogyan végezzünk lágy étrendet - Blog Flota
A puha étrend fogalma utal egyfajta étrend alacsony rosttartalmú és ez nem serkenti a gyomor váladékát. Ennek érdekében ez a fajta étrend teljes egészében könnyen emészthető ételekből és készítményekből áll. Ezek olyan ételek, amelyeket puhának, könnyen rághatónak és gyengédnek tartanak.
A puha étrend ajánlott olyan esetekben bél és gyomor állapotai, az emésztési folyamat megkönnyítése a test számára. Semmilyen esetben nem olyan étrendről van szó, amelyet hosszú távon követhetünk, hiszen nem nyújt elegendő garanciát táplálkozási szinten.
Minden nyájas étrend alapja az kerülje a nagy étkezéseket, olyan ételekkel vagy készítményekkel, amelyek emészthetetlenek lehetnek, vagy amelyek sok rostot szolgáltatnak. Kerülnünk kell a felesleges kalóriákat, és ezért a cukrot és a zsírt, amennyire csak lehetséges.
Gastroenteritis, vastagbélgyulladás, hasmenés vagy gyomorhurut néhány olyan betegség, amely ahhoz vezethet, hogy átmenetileg lágy étrendet követnek az emésztőrendszer helyreállítása érdekében.
Általánosságban elmondható, hogy bármilyen puha étrendben ajánlott elvégezni kicsi, de gyakori étkezés. Így célszerűbb napi ötször enni, mint háromszor, bár kevesebb mennyiségben.