Összeomlott étrend szakaszos böjtöléssel - Legfrissebb hírek
Az időszakos böjt egyre népszerűbb gyakorlat, és egy rövid vakáció tökéletes alkalom a kipróbálására. Soha ne gondoljon arra, hogy éhgyomorra dolgozzon, ha még soha nem tette meg. A tudományos szakirodalom a szakaszos böjt szintjén ma megerősíti egészségét, akár napi 16 óráig is. A szakaszos koplalás hatékonysága nagyon széles, és a híres biológus is megerősíti. Walter Longo. Ki ajánlja különféle patológiák kezelésére, beleértve a krónikus betegségeket is. A böjt segít a fogyásban, az izomtömeg növelésében, a kognitív képesség növelésében, és elősegíti, hogy óvatosabbak legyünk a nap folyamán. Itt van egy kis útmutató az időszakos böjt megtapasztalásához, az Egészség és Wellness szerkesztőségünk tanácsával.
A szakaszos böjt az életünket meghosszabbítja.
Összeomlott étrend szakaszos böjtöléssel. Az időszakos böjtöléssel fogyni lehet, de ha egy hónapon át rendszeresen gyakoroljuk, meghosszabbítja az életünket. Mivel növeli az esszenciális hormonok termelését, amelyek növekedési hormon és tesztoszteron. A koplalás emellett növeli a neurotrofin termelődését, amely neurotranszmitter növeli az agyi kapcsolatokat. Fogyás közben agyunk javítja a figyelmet és a reflexeket.
Hogyan kezdjünk szakaszos böjtöt
De nézzük meg, hogyan lehet kezelni az éhséget a nap ezen óráiban, és hogyan lehet ezt visszaszorítani. Az inzulinszint csökkentésével a test nem épít zsírt és nem rakja le a zsírt. Valójában a test körül lévő zsírlerakódásokat fogja felhasználni, és energiára égeti őket. De ha bizonyos időpontokban szoktunk enni, akkor hogyan csináljuk? Általában félünk az étkezés elhagyásától, mert úgy gondoljuk, hogy közvetlen kapcsolat van az éhség és az idő között. De nem igaz, hogy minél többet böjtölünk, annál éhesebbek vagyunk. Tehát böjtölni kezdünk a vacsora és nem a déli étkezés kihagyásával.