ÖSSZETEVŐ - Főzz tojást kevesebb kalóriával Listín Diario

EGY TOJÁS CSAK 71 kilokalóriát ad. A TOVÁBBI HOZZÁADOTT HATÁSOK ELŐKÉSZÍTÉSÉNEK MÓDJA

A tojás nemes étel. Nemcsak a konyhában sokoldalú, ahol édes és sós ételek készítésére használható, de táplálkozási szempontból is nagyon hasznos, és a kiegyensúlyozott étrend legjobb szövetségese lesz.

főzz

A nagyböjt napjaiban - ahol nem esznek húst - jó, ha otthon van ez a termék, valamint egyszerű és egészséges receptek vannak. A spanyol tojás weboldalon (www.huevo.org.es) arról számoltak be, hogy ez az egész világon népszerű étel csak 71 kilokalóriát tartalmaz, de sok tápanyag, köztük magas fehérjetartalom, amely mindenekelőtt az izmokat segíti növekedés és jólét.

Kevesebb kalória

A tojás legkalórikusabb része a sárgája vagy a sárgája, amely táplálkozás szempontjából is a legértékesebb, mivel "mivel a legtöbb vitamint, lipidet és ásványi anyagot koncentrálja", jelzi Asohuevo, a Tojástermelők Országos Szövetségének honlapja. a Dominikai Köztársaságból. A fehér vagy az albumin világosabb, fehérjékből és vízből áll.

A fentiek figyelembevétele elengedhetetlen a tojás egészséges főzéséhez. Ha Ön magas koleszterin- és triglicerid-problémákkal küzd, két egész tojás elfogyasztása helyett egy sárgáját és két fehérjét, vagy csak a fehérjét fogyaszthatja, ha szigorúbb diétát tart. A főzés módja befolyásolja az általa biztosított kalóriákat is.