Ostobaságokat folytatva ketten 15 kilót fogytam
Nézd, röviden elmesélem a tapasztalataimat: 50 kg-ot nyomtam és 18-ot híztam az édességektől és a rossz táplálkozásom miatt, de ezeket sikerült elveszítenem, és eufórikus vagyok, megtettem napi két óra sportolás és az édességek, cukor, teljes tej, sajt fogyasztásának abbahagyása. Ittam kávét sovány tejjel, salátákat, zöldségeket, tonhalat olajban, sok gyümölcsöt és mindenekelőtt kevés kenyeret, teljes kiőrlésű pirítóst naponta.
Csak egy kicsit vigyáznod kell magadra, és megkapod, én erőfeszítések alapján kaptam és nem az édességektől.
Csók mindenkinek.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
sajnálom
És nem várok senkit sem megbántani, de számomra szánalmas az 50 kg-os súly. Sajnálom, szerintem ugyanolyan rossz az elhízás, mint az ellenkezője.
sajnálom
Több mint szánalmas.
ez szomorú
én is a véleményem szerint értékelem a dolgokat, nem kényszerítek senkit ugyanarra a gondolkodásra, csak azt mondom, hogy nekem ez így és időszak, csak nekem.
Hogy hátha elmagyarázom magam
Nem hiába, de szomorú hangnemben mondom, egyáltalán nem akarok dühös vagy becsmérlő hangot használni, éppen ellenkezőleg.
Anélkül, hogy senkit megbántana
Nem mindig olyan könnyű lefogyni, majdnem egy év alatt nyolc kilót híztam, elmentem orvoshoz, és azt mondta nekem, hogy jól vagyok, de ennek ellenére diétázott, és nem sikerült lefogynom, és kiderült, hogy a problémám a hormonok, mert diétázok és tornázom, és még egy grammot sem fogytam el, és ez kétségbeesett.
sürgetem
tudja, tud-e valaki segíteni nekem. Rendben lehetek úgy, hogy legalább két hétig nem eszem hülyeségeket, és lefogyok, mint 4 kiló, de aztán kétségbeesem, kirabolnak, és visszatérek a mindenhez és mindenhez. Nem bírom tovább! Nagyon szomorú vagyok, valaki ad nekem egy tippet
Igen tudsz. és egészséges vagyok
1'62 éves vagyok, súlyom van és jó testem van (most) fogyok, mert egy évig MINDENNAP rágtam az ételt, amíg nem mondtam eleget és diétáztam, hogy semmi se éhen haljon, nézzük, Reggelire két teljes kiőrlésű pirítóst fogyasztottam olajjal és kávét sovány tejjel, ettem zöldségeket és salátákat tonhalral olajban vagy York sonkában, uzsonnáztam gyümölcsöt és kávét, valamint vacsoráztam zöldségekkel és sovány joghurttal is.
És nincs hiányom, mert volt elemzésem.
Napi két órás testmozgás felé igen, de időnként puha, gyaloglás, felülés, kerékpározás ... és úszás.
El lehet érni, de attól is függ, hogy kövér természetű, talán nem, nekem nincs hajlamom hízni.
Csók mindenkinek !
Ugyan, de milyen kövér vagy . .
Aki nem fogy le, az azért van, mert nem akar.
Egy kövér csók!
Igen!
Egyetértek a rockerrel, mert ugyanaz történik velem, mint ő, én falatozom! majd abban a pillanatban, amikor egész délután felszállok (reggel 4-től reggel 1-ig lefekszem), elkezdek fogyni. És az edzőterem, nagyon fontos! mert ez megnyugtatja a szorongásodat, legalábbis számomra.
Egy csók mindenkinek
Ugyan, de milyen kövér vagy . .
Aki nem fogy le, az azért van, mert nem akar.
Egy kövér csók!
Nem szabad röhögni az embereken!
Az a tény, hogy két hét alatt ennyit veszített a fingból, nem ad jogot nevetni mások felett.
Számomra úgy tűnik, hogy még mindig elég fiatal vagy, és a súlygyarapodásod a magas kalóriatartalmú hullámzásnak is köszönhető. Ezért, amikor abbahagyta a falatot és a testmozgást, teste vissza akart térni normális állapotába.
Más kérdés, hogy mennyi ideig tartja fenn a jelenlegi súlyát, mert ezeknek a dolgoknak gyakran visszapattanó hatása van.
De ne feledje, hogy az évek során egyre nehezebb lefogyni, különösen a menopauza után. Más tényezőket is figyelembe kell venni, például a genetikai öröklődést vagy a hormonális rendellenességeket vagy az anyagcserét. Szerintem senki sem kövér, mert akar, és biztosíthatlak arról, hogy sok duci nőnek komoly problémái vannak az önértékeléssel és a depresszióval. A szorongások enyhítéséhez a megfelelő étrend mellett gyakran szükség van pszichológiai terápiára.
Nem ajánlom az ultragyors étrendet, mert mindez egészségének költsége: jobb, ha megszokja a megfelelő étkezést, kevés zsírtartalommal és minimálisra csökkenti az édességeket (bár időről időre, de nagyon alkalmanként, kényeztetheti magát, és mindent megehet, de mérsékelt mennyiségben). A bőrnek pedig időre is szüksége van ahhoz, hogy megszokja az új kötetet (mert senki sem szereti a striákat vagy a petyhüdtséget).
Saját harcot vívtam a kilók és a bulimia ellen (tehát el tudod képzelni a pszichológusokkal és táplálkozási szakértőkkel szerzett tapasztalataimat), és sok év után a megszállottságom ellen küzdve most félelmetes vagyok: 55 kiló súlyú és 1,65 méter magas vagyok. 27 éves vagyok és egészséges vagyok, mert mindent megeszek, anélkül, hogy hatalmas mennyiségben túlznám, kevés édességgel és kevés zsírral.
De a legfontosabb az, hogy szeresd magad olyannak, amilyen vagy, mert különben, akár kövérek, akár soványak vagyunk, továbbra is elégedetlenek és öntudatosak leszünk.
Csók mindenkinek és sok biztatás!
Nem szabad röhögni az embereken!
Az a tény, hogy két hét alatt ennyit veszített a fingból, nem ad jogot nevetni mások felett.
Számomra úgy tűnik, hogy még mindig elég fiatal vagy, és a súlygyarapodásod a magas kalóriatartalmú hullámzásnak is köszönhető. Ezért, amikor abbahagyta a falatot és a testmozgást, a teste vissza akart térni normális állapotába.
Más kérdés, hogy mióta tartja fenn jelenlegi súlyát, mert ezeknek a dolgoknak gyakran visszapattanó hatása van.
De ne feledje, hogy az évek során egyre nehezebb lefogyni, különösen a menopauza után. Ezenkívül más tényezőket is figyelembe kell venni, például a genetikai öröklődést vagy a hormonális vagy anyagcserezavarokat. Szerintem senki sem kövér, mert akar, és biztosíthatlak arról, hogy sok duci nőnek komoly önértékelési és depressziós problémái vannak. A szorongások enyhítéséhez a megfelelő étrend mellett gyakran szükség van pszichológiai terápiára.