Őszi méregtelenítő terv, gyümölcslevek és receptek a nyár túlzásainak megtisztítására
Néhány apró változtatás bevezetése nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy teste elvégezze mindennapi munkáját: a méregtelenítés. Az az igazság, hogy folyamatosan méregtelenítünk, ezért mindig igaz, ha azt mondod, hogy "takarítasz", még akkor is, ha éppen nem méregtelenítő diétát tartasz. Ennek az őszi méregtelenítési tervnek az a célja, hogy néhány további taktikával támogassa testének természetes tisztulási folyamatait. Az utazás, a napozás és a margariták kortyolgatása nyáron remek étel lehetett az Instagramod számára (és természetesen hihetetlen kaland), de valószínűleg a testedet is megviselte. Szerencsére csak néhány dolog módosítása szükséges mindennapi rutinjában, hogy teste helyreálljon, még az őszi időben.
Hogyan működik az őszi méregtelenítési terv
A máj a test szűrőjeként működik, de a nyár vagy a karácsony túllépése akadályozhatja munkáját. A máj eltávolítja a méreganyagokat miközben szabályozza a szervezet cukorszintjét, szabályozza a koleszterint és egyensúlyban tartja a fogyás hormonjait.
Ez az őszi méregtelenítési terv alapja vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag ételek a máj teljesítményének javítása érdekében. Ezenkívül segítenek a felesleges víz és a puffadás megszüntetésében, étvágycsökkentőként működnek és megtisztítják a gyomrot. Minden egyben!
A legjobb szövetségesek az őszi méregtelenítési terv során
- Zabpehely: szilícium-dioxidot tartalmaz, és vízhajtóként működik, megkönnyítve a víz visszatartását.
- Spenót: létfontosságú a vas és a kálium számára, amely lehetővé teszi a test számára a folyadékok szabályozását
- Kantalup dinnye- 95 százalék vizet tartalmaz, hidratálja a bőrt és teltebbnek érzi magát.
- Főzőbanánmagas rosttartalma segít helyreállítani a normális bélműködést
5 napos étkezési terv
Az őszi méregtelenítési terv végrehajtásához bármelyik méregtelenítő shake receptünket felhasználhatja az általunk javasolt ételek helyettesítésére. A kulcsok nvagy fogyasszon fehérjét, és próbáljon minden ételt zöldségre alapozni (kerülve a nyers, ha lehetséges) főételként.
1. nap
- Éhgyomorra: egy pohár forró vizet citrommal
- Reggeli: zöld tea. 3 evőkanál méregtelenítő müzli sovány tejjel (lásd az alábbi receptet)
- Reggel közepén: torma infúziója
- Ebéd: Tisztítsa meg a salátát 1 evőkanál öntettel (lásd az alábbi receptet)
- Délután közepén: alma, uborka és borsmenta turmix
- Vacsora: ½ dinnye. Spenótleves zöldségekkel (lásd az alábbi receptet)