Osztriga - Az osztriga tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk az osztrigákról

Az osztriga olyan étel, amely 9 gramm fehérjét, 4,80 gramm szénhidrátot, 1,20 gramm zsírt és 4,80 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, 66 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, B3, B12 és B7 vitaminok is.

Ez az oldal összefoglaló információkat gyűjt az osztriga táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat az osztriga fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

Az osztrigában található tápanyagok aránya az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy az osztrigák elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy recepteket készít egészséges és tápláló osztrigákkal, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja az egyéb ételekhez tartozó osztrigák jellemzőit is.

Az osztrigák tulajdonságai

A halak és származékaik kategóriájú élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, szerepel az osztriga.

Ez az étel a kagylók és származékaik csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat az osztriga táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

Az osztriga 100 g óta B12-vitaminban gazdag étel. ebből az ételből 15 ug van. B12-vitamin.

Ez az étel nagy mennyiségű cinket is tartalmaz. A cink mennyisége 22 mg/100 g.

Az 100 mg-os 58 mg-os adagban az osztriga is az egyik legtöbb jódot tartalmazó étel.

Az osztriga táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm laskának a következő tápanyagai vannak:

3,10 mg. vasból.
9 g. fehérje.
130 mg. kalcium.
0 g rost.
184 mg. kálium.
4,80 g. szénhidrátok.
32 mg. magnézium.
160 mg. nátrium.
93 ug. A-vitamin.
0,16 mg. B1-vitamin.
0,20 mg. B2-vitamin.
2,95 mg. B3-vitamin.
0,32 ug. B5-vitamin.
0,22 mg. B6-vitamin.
10 ug. B7-vitamin.
7 ug. B9-vitamin.
0 mg. C vitamin.
0,54 ug. D-vitamin.
0,85 mg. E-vitamin.
0,10 ug. K-vitamin.
157 mg. foszfor.
66 kcal. kalória.
123 mg. koleszterin.
1,20 g. zsírból.
4,80 g. cukor.
90 mg. purinák.