A tévékészülék kikapcsolása és az elfogyasztott termékek csomagolásának eldobása segíthet a diétában

    • A Liverpooli Egyetem kutatói 24 külön tanulmányt elemeztek a tudatosság, a figyelem, az emlékezet és a figyelemelterelés élelmiszerre gyakorolt ​​hatásáról.
    • Tévézés, rádió vagy zene hallgatása vagy újságolvasás az ebédlőasztalnál megakadályozza az elfogyasztott ételek ismeretét.

tévékészülék

Eric Robinson, a Pszichológus által vezetett vizsgálat Liverpooli Egyetem, megállapította, hogy a legutóbbi étkezésekből származó memória felhasználása csökkenti az utána elfogyasztott ételek mennyiségét.

Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy az evés közbeni figyelemelterelés magasabb fogyasztáshoz vezet. Ilyen következtetések levonására a Robinson által vezetett kutatók 24 külön tanulmányt elemeztek, amelyek megvizsgálták annak hatását tudat, figyelem, emlékezet figyelemelterelés az elfogyasztott étel mennyiségében.

Megállapításuk az volt, hogy emlékeznek az étkezésekre, tudatosabbak és különös figyelmet fordítva mindegyikük segít csökkenteni az élelmiszer-fogyasztást, és segíthet a fogyás programjában.