Öt dolog közös a sikeres étrendben - Libertad Digital

Vegyük a mediterrán étrendet, a szénhidrátban korlátozottakat - például a Paleo diétát - és a növényi termékeken alapuló étrendet. Lehet, hogy nagyon különböznek, de vannak olyan elvek, amelyeket egyik sem sért meg:

sikeres

1. Távolítsa el a finomított szénhidrátokat

Első pillantásra a legtöbben azt gondolhatják, hogy ez csak a korlátozott szénhidráttartalmú étrendre jellemző. De légy óvatos, mert azt mondjuk, finomított szénhidrátok. Ma minden táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy megkülönböztesse a finomított és a teljes szénhidrátokat ("rossz vs jó").