Öt edény energiával terhelve, hogy megbirkózzon a rutinhoz való visszatéréssel - Információ

Tökéletes ötletek a kedved feldobásához és a napi kötelezettségekhez való könnyebb visszatéréshez

Oszd meg a cikket

Öt Shutterstock energia recept

A szeptember a túlnyomó többség számára mindig nehéz hónap. Itt az ideje elbúcsúzni a strandtól és a medencétől, és visszatérni a munkába, az iskolába és végső soron a napi kötelezettségekhez. A visszatérés elviselhetőbbé tétele érdekében a szakértők azt javasolják, hogy folytassák a jó szokásokat, például gondoskodjanak étrendünkről. Ezután több fogást javasolunk, amelyekkel feldobhatja kedélyét és több energiát nyerhet, hogy nagyobb erővel térhessen vissza a csatába:

Spenót saláta

Hozzávalók

-Balzsamecet

-Szűz oliva olaj

Spenót saláta, lépésről lépésre

Egy tálba öntsük a megmosott spenótot, a hántolt és apróra vágott diót, a kockákra vágott sajtot és a narancsos részeket.

Egy pohárba öntsön három evőkanál mézet, 2 evőkanál extra szűz olívaolajat és az egyik Modena ecetet és egy csipet sót. Keverjük össze, amíg homogén pasztát nem kapunk, és öntsük a salátára.

Zabpehely, banán és csokoládé süti

Hozzávalók

-2 érett banán

-100 gramm zabpehely

-100g csokoládé chips

-50 ml olívaolaj

-Vaníliakivonat

-egy csipet só

Zabpehely, banán és csokoládé süti, lépésről lépésre

Egy tálba öntsük az apróra vágott és pépesített banánt, az olívaolajat, a vanília kivonatot, a hengerelt zabot, egy csipet sót és egy fél kanál élesztőt. Mindent összekeverünk egy villával, végül hozzáadjuk a csokoládé chipset.

---