Öt egészséges reggeli lehetőség

Meneküljön el a reggeli csöppségektől az első öt reggeli változásunkkal.

Készüljön fel arra, hogy kihívja magát ezen a nyáron azzal, hogy ezekkel ébred gluténmentes receptek, könnyen Y egyedi ez cáfolhatatlanul inspirálja a reggeleidet. Az egészséges táplálkozásnak nem kell túlzott idő és pénz árán fizetnie.

reggeli

1. mung bab

Üdvözölték a "hatalmas mung bab" és az ázsiai konyha alapanyaga; Ez a zöld gabona alternatíva magas rosttartalmú egészségnövelő, csak kevés három halom evőkanál teszi ki az ötöt naponta.

Minden bab tele van magnézium Y vitaminok sokasága alapvető dolgok, amelyek nélkülözhetetlenek a napod optimalizálásához. A helyi ASDA-nál 1,35 font áron a mungbab szerepel a megfizethető szuperételek listáján, így reggelit mungbabbal és fröccs mézzel készítheti el.

2. Mandula

Ezeket a ropogós rágcsálnivalókat folyamatosan összekapcsolják a felsőbbrendű intellektussal, mert két fontos vegyületet tartalmaznak, amelyek szükségesek idegsejtek fejlődése, riboflavin Y L-karnitin, Elősegítik az agy aktivitását, és szerepet játszhatnak az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésében. Az alacsony kalóriatartalmú snack nagyszerű az utazók számára, és tagadja a reggeli főzéssel töltött időt.

3. Avokádó és banán joghurt

Az egyedülálló gyümölcskeverék gazdag ízével rendkívül népszerűnek bizonyult a vegán közösség körében, tejszínes Y édes; Most kipróbált állapotban meg kell állapodnunk.

Az avokádó felvétele, amely a világ legegészségesebb élelmiszereinek listáját vezeti, egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag reggelit hoz létre, amely csökkenti a betegség kockázata autódíaca és egyéb szív- és érrendszeri rendellenességek.