A „csalónapokat” szolgálják a fogyáshoz Chicago Tribune

BERLIN - Emberek milliói álmodoznak róla: ez az "engedélyezett nap", vagy angolul a "csalás napja", a hét azon napja, amikor minden megengedett, legalábbis ami az ételt illeti. Röviden: ez egyfajta jutalom a kemény fegyelem után.

fogyáshoz

Az elv egyszerű: aki hat napig szigorú diétát tart fenn, hetedikén jobban lazíthat. Ahelyett, hogy salátalevelekből készülne, ez azt jelenti, hogy azt ehet, amit igazán szeret, a pizzától a krémes tortáig. És általában nem csak bűn: mindent elnyel, amit csak lehet, és belép a gyomorba.

Lehet fogyni így?

Ha képeket keres a közösségi hálózatokon, olyan képeket talál, amelyeken magasan képzett emberek ülnek az asztaloknál, nagy mennyiségű étellel. Azt mondják, bűntudat nélkül megehetik mindezt a "csalás napján", bár egyes esetekben ez akár 5000 kalóriát is tartalmaz. Ez kétszer annyi kalóriamennyiség, amire a testnek általában szüksége van.

A „csalónap” a fogyás stagnálásának megoldásaként?

"Az úgynevezett" cheat day "nem új felfedezés, hanem a versenysportban jól ismert régi koncepció." - magyarázza Günter Wagner táplálkozási szakember a Bad Nauheim-i Német Sporttáplálkozási Intézettől.

"A napos falatozás arra ösztönzi Önt, hogy tartsa be a szigorú táplálkozási szabályokat, és aktiválja az anyagcserét" - mondja Wagner. A "csalónap" azt teszi, hogy az anyagcsere nem szokik meg a csökkentett kalória- és szénhidrátmennyiséget, amely általában stagnálást okoz a fogyásban.

Wagner azonban hangsúlyozza: "Ez a fajta ünnepnap csak akkor működik a sportolókkal, ha az ember nem eszik meg mindent kritérium nélkül, inkább mást enged meg".